9 подписчиков
Кабачковые оладьи🥞
Осенью часто возникает вопрос : куда деть кабачки, заботливо привезенные с дачи. Предлагаю приготовить вкусные и низкокалорийные оладушки из кабачка, которые придутся по вкусу и взрослым, и детям🤤
🟢Ингредиенты :
Кабачок - 300 гр.
Яйцо С0 - 1 шт.
Мука овсяная - 20 гр.
Сыр легкий - 50 гр.
Чеснок - 1 долька
Масло растительное - 5 мл.
🟢Приготовление :
Кабачок натереть на крупной терке, посолить и отставить на 30 минут. Хорошенько отжать кабачок, добавить яйцо, муку, тертый сыр, чеснок, соль и специи по вкусу. Можно добавить немного свежего укропа. Выкладывать оладушки столовой ложкой и жарить на хорошо разогретой а/п сковороде (можно смазать каплей растительного масла) до золотистого цвета. Очень вкусно кушать со сметаной или натуральным йогуртом.
КБЖУ на порцию : 381/26,48/19,78/26,14
Приятного аппетита😍
#рецепты_doto #пп #ппрецепты #ппобед #ппужин #зож #зожпп #зожрецепты #бездиет #похудение #похудениебездиет #худеем #худеемвместе #худеемвкусно #худеемправильно
Около минуты
21 октября 2022