Я начала программу Чудесное утро. Мои попытки, ощущения, эмоции.

Вчера я дослушала книгу Магия утра. Автор которой рекомендует начинать день с определенных ритуалов.

Основные из них:

1. Тишина, медитация

2. Аффермации

3. Визуализация

4. Физические упражнения

5. Чтение

6. Дневник

Вдохновившись идеями автора я решила незамедлительно приступить. И сегодня мой день начался в 5.30.

Я проснулась, умылась, выпила воды и уединилась в гостиной где приступила к своему Чудесному утру.

Я посвятила 5 минут медитации. Могу сказать, что мне это далось нелегко. Я далека от духовных практик и для меня это сложно. Меня трясло,живот сводило от голода, а в голове не умолкали мысли. Но я старалась

Далее я прописала аффермации. Сделала это достаточно быстро и позже всё таки ещё поработаю над ними.

И визуализация. Казалось бы что тут сложного?! Сидишь себе фантазируешь. Но я снова думала не о том.

Чтение и дневник состоялись по пути в клинику ( до работы успела заскочить на массаж, ох как же это бодрит).

Упражнения у меня тоже прошли весьма скомкано, я не подумала о том, что я хочу сделать и остановилась на 5 минутах растяжки.

Но! Несмотря на такую сумбурность моих действий и конечно же не полную их эффективность, я чувствую себя хорошо.

Тело приятно расслаблено, разум сосредоточен на рабочих задачах. Я более внимательная и сконцентрированная.

Несомненно я продолжу практику.

После всех ритуалов я занялась непосредственно сборами и конечно же вкусно позавтракала.

Расскажите, есть ли у вас ритуалы которые заряжают вас на день?

1 минута

20 октября 2022

131 читали