Чем заменить сладкое? Ответ на поверхности: чем бы вы не заменяли сладости, то вы в любом случае получаете сладкий десерт. Не важно, конфета ли это, финик, мёд, зефир, пастила, торт или сникерс. Дело только в количестве. В любом случае сладости мы едим в расчёте 30г максимум.

Всегда, когда выкладываю в Стори фото своих протеиновых батончиков или печенек, сразу мне приходят вопросы, полные надежд :

Можно заменить обычное печенье на протеиновое, и худеть ??

Нет, нет и ещё раз нет! В протеиновом печенье около 200 ккал! Какой же это десерт? Это самостоятельное блюдо !

Функция спортпита - дать дополнительные источники белка, а не заменять сладости! Вы конечно можете заменить чоко-пай на прот печеньку, но вы заметите шило на мыло. Если вам так вкуснее, то пожалуйста, если вы это делаете из желания похудеть, то смысла нет.

Во всех протеиновых продуктах есть углеводы! И их не мало! То, что производитель маскирует под видом пищевых волокон - это и есть те самые усвояемые углеводы: Мальтит, олигофруктоза, декстроза и прочие виды скрытого сахара.

Ещё раз повторю суть.

Протеиновые продукты - это дополнительный источник белка к вашему рациону. Это не полезная альтернатива диетических сладостей!

Это важно понимать.

Если вы поели салат, мясное блюдо и гарнир, то будет выгоднее шлифануть это конфеткой (1 рафаэло 60 ккал), чем закусить это протеиновым батончиком на 200ккал.

А что выберешь ты, маленький Сникерс (50 г - 250 ккал), или протеиновый батончик chikalab (60г - 233 ккал)?

1 минута

19 октября 2022

148 читали