5620 подписчиков
Для роста мышечной массы вам понадобиться армейский жим. 5 преимуществ от выполнения армейского жима
Если у вас день плеч, то никакое упражнение не сравниться с таким упражнением как жим стоя или же армейский жим. Данное базовое упражнение выполняется со штангой, можно выполнять как из положения стоя, так и сидя. К тому же данное упражнение включает множества мышц такие как: верхняя часть грудных мышц, зубчатые мышцы, а также передний пучок и задний пучок дельтовидных мышц.
Выделю 5 преимуществ данного упражнения, уверен, что после прочтения данного поста вы захотите выполнить жим стоя.
- Вы развиваете весь плечевой пояс
- Данное упражнение отлично подходит как для улучшения рельефа плеч, так и для наращивания мышечной массы дельтовидных мышц
- В работу включаются множества мышц-стабилизаторов
- При помощи данного упражнения можно с легкостью переключать акцент нагрузки с грудных мышц на трицепсы
- При использовании отягощения есть возможность бесконечно прогрессировать как в силовом направлении, так и в увеличении мышечных объёмов
А вы выполняете армейский жим?
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
Около минуты
14 февраля 2023
224 читали