23 подписчика
ЕСЛИ У ВАС ПОСТОЯННО ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ
Вы просто встали сегодня не с той ноги или этому есть причины?
Это только сегодня или продолжается уже много недель/месяцев/лет?
Если вы уже забыли, как это — радоваться
Если жизнь превратилась в серую обыденность
Если вас постоянно все раздражает, и все идет не так
И мороженое в детстве радовало, а сейчас — словно бы испортилось…
Уверяем вас, дело — не в мороженом! 🙂
Дело в том, что хорошее настроение — это навык, и его нужно качать, как мышцы
Недаром же в слове «настроение» можно найти корень «настрой»! Как говорится, «расстроилась — настройся»
И это не произойдет само по себе, как и не накачается мышца без тренировок.
Какие же есть простые способы для улучшения настроения?
-самое главное, вспомнить, что только ВЫ можете управлять своим настроением, и у вас есть право выбора — расстраиваться или радоваться. Мозгу все равно, он просто будет подстраиваться под ваше решение. Так выберете радость для себя!
-сократить или по возможности вообще исключить поток негативной, токсичной информации — ТВ, новости, негативно настроенные люди
-больше уделять внимания своему телу — спорт/йога/массаж, доказано, что эти занятия повышают уровень настроения
-есть больше живой, витаминной пищи — овощи, фрукты
-больше общаться с позитивными, радостными людьми
Кстати, на нашем ретрите все это будет!
Как вы думаете, возможно ли пребывать в радостном настроении большую часть дня или всегда?
1 минута
13 февраля 2023