5 подписчиков
Разбор:
На первый взгляд, ситуация выглядит как отложенный кризис середины жизни, еще он называется «перевалом в середине пути». Нормативным считается кризис в возрасте около 40 лет, однако, часто симптомы такого кризиса игнорируются и проблемы аккумулируются вместо того, чтобы получить разрешение. Тогда мы имеем кризис в более поздний период, и он может протекать тяжелее.
Отношения в семье могут быть как следствием кризисного состояния, так и одной из его причин – здесь нужно разбираться подробнее в индивидуальной терапии. Также, может оказаться, что и супруга также находится в подобном возрастном кризисе.
Семья – это всегда система. Если из системы удалить один из элементов – например детей, система приходит в дисбаланс, эмоциональные потоки и поведенческие схемы перераспределяется, и система стабилизируется в новом состоянии, часто не лучшим образом. Но важно, что изменяя одну ее часть, изменяется и система в целом, поэтому начинать здесь также лучше всего с индивидуальной терапии. Если давать рекомендации человеку, не находящемуся в терапии, можно посоветовать сфокусироваться на себе, проанализировать что обычно происходит и изменить свое поведение – начать делать что-то чего он обычно не делает. Проще говоря, изменяя себя, вы неизбежно измените и систему. Если с обеих сторон есть желание выправить отношения, можно порекомендовать системную семейную терапию, но я бы начала с индивидуальной, и в первую очередь я бы работала с кризисным состоянием клиента.
Подобные кризисы необходимы человеку – они являются показателем того, что пришло время перехода на новый уровень – бессознательно человек стремится к внутренней целостности. Большинство целей, которые человек ставит себе в период активного социального роста и самоутверждения в социуме, как правило, достигаются за счет подавления своих истинных желаний. Теперь необходимо обратить внимание на эти вытесненные аспекты личности, искать новые смыслы, поскольку старые уже не работают. Как правило, человек, находящийся в подобной ситуации имеет крайне негативное видение себя и всей своей жизни – в этом случае просто необходима работа с деструктивными убеждениями и позитивная переоценка.
Хорошая новость в том, что никакой кризис не длится вечно, и, если человек успешно его преодолевает, его жизнь может преобразиться, обрести новые смыслы и засиять новыми красками. Работа с такими кризисами – классическая задача юнгианского психоанализа, поэтому я рекомендую юнгианскую психотерапию в сочетании с когнитивно-поведенческой для работы с когнитивными искажениями, которые неизбежны в подобном состоянии. Однако, первым шагом должно быть определение общего уровня тревожности, чтобы исключить клиническую депрессию.
Если нет возможности идти в терапию, я бы посоветовала самостоятельно поработать с когнитивными искажениями, а также прислушаться к себе, найти свои истинные желания, и начать их исполнять, пусть даже самые маленькие. Подумать о том, что раньше приносило радость, вспомнить о чем мечталось, чего хотелось – что из этого можно сделать сейчас, завтра, через неделю или через месяц?
2 минуты
9 февраля 2023