43 подписчика
ДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ В ПЕРВЫЕ ДНИ ПОСЛЕ ОСТРОГО ПЕРИОДА ГРЫЖИ 💢⚡
В этом упражнение мы стараемся избежать движения в позвоночнике и сделать более мобильными наши ТБС (тазобедренные суставы)
Выполняя это упражнение ты снимешь нагрузку с поясницы и твои ягодичные лучше включатся в работу.
Выполняем это упражнение плавно, не проваливаясь в лопатках и с дыханием.
Количество подходов и повторений не ограничено, по самочувствию.
Кому понравилось, тот ставит любимый имодзи ❤🔥😁
Около минуты
6 февраля 2023