Найти тему

Что такое медитация? Что такое осознанность? Что такое концентрация внимания?


Слово "медитация" - необычайно широкий термин и включает в себя самые различные традиции и практики. Очень много различных медитативных подходов, методов освоения себя и своего внимания и, конечно, результатов. Очень важно, чтобы соблюдалась нейтральность, и мы видели не какие-то придумки своего сознания, а истинные практические навыки и процессы.

На мой взгляд, большинство практик, которые почему-то считают "медитацией", не имеют к серьезной медитации вообще никакого отношения. Трансовая музыка, приятный нашёптывающий голос, тишина – то, что погружает в расслабленное навязанное состояние. Это не медитация, это что-то другое (без оценок).

Медитация - это упорная работа человека над своей психикой, над своим умом и сознанием. И как любой вид серьезной тренировки, она требует усилий, дисциплины и регулярности. В медитативной практике важно приобретать самого себя, а не терять в бессмысленных «полётах» куда-либо; не попадать под власть своих мыслей, эмоций, желаний и привычек, а понимать свои внутренние состояния и работать с ними.

Когда нашим поведением управляют рефлексы и реакции, это привносит хаос и дисгармонию в наш внутренний баланс и ведет ко многим деструктивным состояниям - стрессам, страхам, тревоге, паническим атакам, депрессии.

Благодаря регулярным занятиям медитацией развивается внутренний, честный диалог с самим собой и со своей осознанностью. Огромное количество проблем и негативных состояний исчезают сами, так как становятся не актуальны для думающего и видящего человека. Как исчезает утренний туман при восходе солнца, как чистое знание побеждает заблуждение. Самое удивительное - даже небольшой рост осознанности очень сильно сказывается на качестве нашей жизни.

В этом и есть великая исцеляющая сила медитации. На семинарах по авторской методике "Динамика жизненных сил" очень большое внимание уделяю медитативным практикам.
Что такое медитация? Что такое осознанность? Что такое концентрация внимания?  Слово "медитация" - необычайно широкий термин и включает в себя самые различные традиции и практики.
1 минута