20 подписчиков
Что такое медитация? Что такое осознанность? Что такое концентрация внимания?
Слово "медитация" - необычайно широкий термин и включает в себя самые различные традиции и практики. Очень много различных медитативных подходов, методов освоения себя и своего внимания и, конечно, результатов. Очень важно, чтобы соблюдалась нейтральность, и мы видели не какие-то придумки своего сознания, а истинные практические навыки и процессы.
На мой взгляд, большинство практик, которые почему-то считают "медитацией", не имеют к серьезной медитации вообще никакого отношения. Трансовая музыка, приятный нашёптывающий голос, тишина – то, что погружает в расслабленное навязанное состояние. Это не медитация, это что-то другое (без оценок).
Медитация - это упорная работа человека над своей психикой, над своим умом и сознанием. И как любой вид серьезной тренировки, она требует усилий, дисциплины и регулярности. В медитативной практике важно приобретать самого себя, а не терять в бессмысленных «полётах» куда-либо; не попадать под власть своих мыслей, эмоций, желаний и привычек, а понимать свои внутренние состояния и работать с ними.
Когда нашим поведением управляют рефлексы и реакции, это привносит хаос и дисгармонию в наш внутренний баланс и ведет ко многим деструктивным состояниям - стрессам, страхам, тревоге, паническим атакам, депрессии.
Благодаря регулярным занятиям медитацией развивается внутренний, честный диалог с самим собой и со своей осознанностью. Огромное количество проблем и негативных состояний исчезают сами, так как становятся не актуальны для думающего и видящего человека. Как исчезает утренний туман при восходе солнца, как чистое знание побеждает заблуждение. Самое удивительное - даже небольшой рост осознанности очень сильно сказывается на качестве нашей жизни.
В этом и есть великая исцеляющая сила медитации. На семинарах по авторской методике "Динамика жизненных сил" очень большое внимание уделяю медитативным практикам.
1 минута
6 февраля 2023