34 подписчика
Преимущества скандинавской ходьбы
Поскольку скандинавская ходьба воздействует как на верхнюю часть тела, так и на ноги, она отлично подходит для поддержания осанки и является эффективной тренировкой для всего тела.
▪ Задействует 90% ваших основных мышц и может сжечь на 20–40% больше калорий, чем при обычной ходьбе.
▪ Снимает нагрузку с коленей и суставов.
▪ Не требует дорогостоящего оборудования или одежды.
▪ Является одним из наиболее эффективных методов кросс-тренинга и предназначена для спортсменов, которым требуется выносливость и высокая подготовка сердечно-сосудистой системы.
Около минуты
6 февраля 2023