3926 подписчиков
Эксперты назвали 5 привычек, которые мешают похудеть
Для тех, кто старается заботиться о своей фигуре не лишнем будет знать об этих пяти вещах.
Фитнес тренер Виктория Бреди в интервью с изданием Eat This, Not that поделилась информацией о привычках, мешающих людям сбросить лишний вес.
Первая привычка – это переедание. Берди считает, что необходимо следить за количеством калорий, потребляемых во время каждого приема пищи.
Во-вторых многие люди допускают возникновение голода. Зачастую это приводит к опрометчивым решениям, таким как употребление вредной еды (например, фастфуд).
К третьей вещи, наносящий вред фигуре, эксперт относит некоторые напитки. Многие люди считают, что жидкость есть жидкость, и от нее нельзя поправиться. Стоит учесть, что во многих фруктовых соках содержится огромное количество сахара, а алкоголь и вовсе замедляет обмен веществ.
Еще одна привычка не связана с питанием. Виктория Бреди говорит о том, что отсутствие отдыха после занятий может повлечь за собой гормональные нарушения.
Также тренер рекомендует не забывать соблюдать баланс питания и тренировок. Она утверждает, что 80% процесса похудения зависит от рациона, а оставшиеся 20% - от тренировок.
Михаил Сахаров. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
1 минута
6 февраля 2023