38 подписчиков
О воде.
Сейчас разве что ленивый не пишет о том, что нужно пить 1,5 - 2 литра воды в день.
Я специально не засекала, сколько воды я выпиваю за день, но пью я довольно много. Как я уже писала утро я начинаю со стакана умеренно горячей (очень теплой) воды. Затем пью чашку кофе.
А в точение дня я пью талую воду. Я её замораживаю в морозилке и затем оттаиваю. Готовлю я такую воду не слишком правильно: повторно не замораживаю, как пишут. Замораживаю один раз.
Пью такую воду по мере желания целый день, даже набираю бутылочку небольшую, когда иду гулять.
Перед сном так же обязательно пью воду.
То есть у меня нет цели обязательно выпить 2 литра воды, этот процесс у меня естественный.
А что же происходит с организмом человека, если ему недостает чистой питьевой воды?
Во-первых, нарушается водно-солевой баланс, что способно спровоцировать образование камней в почках и мочевом пузыре, а также негативно сказывается на состоянии суставов.
Дефицит воды в организме способен повышать риск развития артритов и артрозов, так как хрящевая ткань суставов становится излишне плотной, теряя упругость, а количество синовиальной жидкости, «смазывающей» суставы, снижается.
Дефицит воды приводит к повышенной вязкости основных жидкостей организма, в первую очередь крови. А это ― повышенный риск инсультов, инфарктов, тромбозов, варикозной болезни вен и геморроя ― состояний, часть которых опасны не только для здоровья, но иногда и для жизни человека.
Нехватка воды пагубно сказывается на пищеварении. Замедляются процессы выработки пищеварительных ферментов, желудочно-кишечный тракт работает «вполсилы», пища надолго задерживается в кишечнике, начинаются процессы брожения, а затем и воспалительные процессы. Часто недостаток воды в организме становится причиной хронических запоров.
При дефиците воды становится излишне концентрированным желудочный сок, что способно приводить к развитию гастрита с повышенной кислотностью и даже язвы желудка.
От недостатка воды очень страдает кожа. Этот самый большой по площади орган человеческого тела снабжается влагой по остаточному принципу, уже после того, как свою порцию воды получили внутренние органы и системы. Кожа быстро теряет упругость, истончается, приобретает нездоровый усталый серовато-желтый цвет и легко складывается в морщины.
Так недостаток воды вызывает видимые признаки старения.
Недостаток влаги делает более слабыми и ломкими наши волосы и ногти.
Обезвоживание нарушает работу мочевыделительной системы и затрудняет полезные процессы «самоочищения» организма.
Не забывайте соблюдать питьевой режим ― заботьтесь о себе, и ваш организм будет работать, как часы!
На фото мне 52 года.
2 минуты
16 февраля 2023