4823 подписчика
Чувство вины или стыда за отказ.
Знакомая вам история?
Многие участники нашей школы психологии испытывают вину за «Нет» другим, или стыд: «Ой! Это ведь близкие мои, неудобно как-то отказывать им…..» и в запросе на семестр просят научить их что-то сделать со стыдом или виной.
Прежде чем тренироваться в отказах, надо знать, почему вообще вина возникает. Я расскажу вам сегодня о 2 причинах:
1. Многих из нас с вами воспитывали хорошими удобными послушными детьми. Угождать другим как смысл жизни просто. Или даже если нас не учили этому прямо, мы смотрели на мать, которая забивала на свои интересы, обстирывая и обкармливая всю семью после полноценного рабочего дня, и подсознательно впитывали: «нет» своим интересам, целям и желаниям ради близких - это нормально».
2. Другая причина нашего нежелания говорить «Нет» - это страх перед агрессией. Вы отказали, вам в ответ недовольство, обиду или требование объясниться как вы посмели отказать, все это формы агрессии. Если мы боимся и осуждаем собственную агрессию в себе, то агрессию других мы боимся! Логично. Наша агрессия - это щит и меч от нападающего мира, если ты скидываешь свои доспехи потому что «плохо быть плохим», то перед чужим мечом ты беззащитен.
Вон сколько работы, чтобы научиться говорить «Нет»: и с эмоциональным интеллектом поработать, признав агрессию, и разобраться в ложной и истинной хорошести для себя и других.
1 минута
16 февраля 2023
2848 читали