5 подписчиков
В интенсивном ритме современной городской жизни перед многими возникает вопрос как расслабляться и справляться с деструктивным влиянием психоэмоционального стресса
Подробно о механизме развития боли в спине и не только из-за стресса - в посте по хэштегу #Башкирцев_больпристрессе
Наряду с описанными в этом посте методами релаксации (психолог, дыхательные техники, методика мышечной релаксации) хочется отдельно остановиться на медитации
Я не призываю сливаться с вселенским абсолютом и выходить из тела😊😀😜 Но если каждый день, хотя бы по 10-20 минут вы будете - оставаться в тишине, закрыв глаза
- слушать все окружающие звуки как единый поток звуков - останавливать поток мыслей с помощью различных медитативных техник,
То вы почувствуете как вы станете спокойнее и гармоничнее, что обязательно отразится на общем самочувствии
Лично я в последнем отпуске сидел на берегу и смотрел на море😊
Испытываете ли вы эмоциональное напряжение?
Используете ли медитацию и если да, то какие подскажете приемы и техники?
#башкирцев_осанка
#осанка #лечениеспины #спина #сутулость #упражнениядляспины #укрепляемспину #реабилитолог #мануальныйтерапевт #врачлфк #упражнения #drbashkirtsev #башкирцев_невролог
Около минуты
10 марта 2022