239 подписчиков
Сегодня была тренировка посвящённая дистанционному ходу. 7 раз по 1000 метров. В режиме 10 мин. .
Среднее время отрезков 4.00мин. Для спринтерского прошлого считаю это хорошим результатом. .
Сейчас много современных тренажеров. Задаешь дистанцию и вперёд к быстрым секундам. .
Так же вовремя таких тренировок мы сдаем лактат, чтобы посмотреть усваивается нагрузка или нет. Нужно идти с полной отдачей или пора отдохнуть. Цифры показали фантастические результаты. .
Первый прибор 19.9 ммоль-л
Второй прибор 21.0
ммоль-л
.
Если делать выводы, то я закис вовремя отрезка и долго закисший греб. Направленность была правильной и пора отдохнуть. Всем хорошего настроения!
Около минуты
22 января 2017