8863 подписчика
10 «НЕТ» при растяжке ! 🚫😱
⠀
1 ❌
Нельзя растягиваться «на холодную» — всегда делаем хорошую разминку перед основной тренировкой.
⠀
2 ❌
Никогда не выполняйте упражнения, в технике которых вы не разобрались как следует — как следует читаем описание упражнений/ смотрим видео/ не боимся задавать вопросы.
⠀
3 ❌
Не терпите сильнейшую боль — это не позволит Вам лучше тянуться, а наоборот приведёт к травмам, которые Вы будете лечить не один месяц.
⠀
4 ❌
Не «дергайтесь», когда выполняете упражнения — выполняйте всё плавно, без резких движений.
⠀
5 ❌
Не начинайте тренировку «на полный» желудок — будете чувствовать сильнейшую тяжесть.
⠀
6 ❌
Не заменяйте разминку горячей ванной — и такое бывает🤦🏼♀️.
⠀
7 ❌
Не пропускайте тренировки — если Вы хотите видеть результат, необходимо тренироваться регулярно.
⠀
8 ❌
Не допускайте охлаждения тела во время тренировки — следите за появлением сквозняка и старайтесь одеваться соответственно температуре в помещении.
⠀
9 ❌
Если долгое время не видите результата — не сдавайтесь! Дайте своему телу немного отдохнуть, а оно отблагодарит Вас новыми достижениями.
⠀
10 ❌
Не ждите слишком быстрых результатов — будьте готовы к кропотливой работе.
⠀
И самое главное:
Никогда не сравнивайте свои результаты с чужими — сравнивайте их со своими достижениями за предыдущие месяцы 😊🙏🏽
1 минута
26 марта 2018