Найти тему
Статьи
42 прочтения · 5 часов назад
Съедают 8000 калорий за два приема пищи, но легко и быстро сбрасывают лишние 50кг: Деформация сумоистов - питание и тренировки
Иногда читаешь какие-то «восторженные» рекомендации того или иного «специалиста», по поводу того, как улучшить свою жизнь так, чтобы успевать и правильно питаться, и заниматься спортом, и работать со стрессом – и оторопь берёт. Просто потому, что не можешь поверить в то, что эти рекомендации вообще «внедримы» в жизнь среднестатистического россиянина. Это хорошо, когда не нужно каждое утро шагать на нелюбимую работу по промозглому утру, чтобы заработать себе на хлеб и на оплату счетов – тогда можно придерживаться самых разных систем питания и тренировок...
1,7K прочтений · 1 день назад
Организм сигнализирует, а мы не замечаем: 15 признаков преддиабета и каких ошибок стоит избегать
Самодиагностикой заниматься нельзя – пусть состояние вашего здоровья и исправность работы систем организма оценивают исключительно медицинские специалисты! Но минимальная оценка своего состояния нужна хотя бы для того, чтобы «был повод обратиться» в медицинское учреждение. Противопоставления здесь нет: иногда, многие признаки надвигающийся болезни имеют накопительный эффект и лишь чуть-чуть «царапает» чувство тревоги. И большинство сограждан, к большому сожалению, обращаются в медицинское учреждение...
24 прочтения · 5 дней назад
Когда решаешься на изменения, часто сразу сталкиваешься с трудностями и чувством одиночества. Кажется, что путь слишком сложен, и хочется всё бросить. Это нормально, но такие изменения — не то, с чем обязательно нужно справляться в одиночку. В neofit club мы создали атмосферу поддержки и мотивации, которая помогает двигаться вперёд, даже когда сложно. Одним из самых полезных элементов нашего сообщества являются круги. Круги — это малые группы людей с похожими целями и задачами. Они понимают, через что ты проходишь, потому что сами в этом процессе. Каждый день ты делишься своим прогрессом по трём направлениям: сон, питание и тренировки. Это помогает отслеживать успехи и видеть, где есть слабые места, над которыми нужно поработать. Чёткая структура отчётов даёт тебе понимание, что именно требует внимания. В кругах ты можешь задавать вопросы по тренировкам, питанию или режиму дня. Если возникнут трудности с техникой выполнения упражнений или вопросы по программе, всегда можно получить ответ от участников с опытом или от лидера группы. Вот кратко о наших кругах: • «ProActive» — участники планируют каждую цель на двухнедельные спринты: тренировки, питание, режим. С ежедневными отчётами и поддержкой лидера каждый идёт к своему результату. • «Худеем летом» — здесь не про быстрые решений. Участники учатся вырабатывать полезные привычки, которые помогут держать форму долгие годы. • «Мирный воин» — фокус на внутреннюю устойчивость и борьбу с ментальными вызовами, а не только на физические изменения. Посмотри на истории участников. Они отмечают, что именно благодаря поддержке в кругах они смогли достичь результатов, которые раньше казались невозможными. Сейчас идеальный момент для того, чтобы присоединиться к neofit club. Ты получишь доступ к нашим кругам, инструкторам и кураторам, которые помогут на каждом этапе. До 24 сентября у тебя есть шанс получить марафон «ЭВОЛЮЦИЯ ТЕЛА» бесплатно — это моя 4-недельная программа, которая включает 12 домашних тренировок и 4 лекции. Обычная стоимость — 10 000 рублей, но сейчас ты получишь это в подарок при вступлении. Я научу тебя, как построить здоровый образ жизни, улучшить своё тело и внедрить новые привычки, которые останутся с тобой надолго. Вступить в клуб - clck.ru/...niw
16 прочтений · 1 неделю назад
Любые изменения требуют решимости, и да, начать — это всегда самый сложный шаг. Но как часто мы откладываем этот момент, убеждая себя, что время ещё не пришло? Сегодня цены на участие в neofit club изменились. Поздравляю всех, кто успел присоединиться по старым условиям! Ты сделал правильный выбор — инвестировал в себя, и это уже тот самый первый шаг, который может изменить твою жизнь. Вот что пишет участник клуба Алексей ⬆️ Представь себе обычного парня, 182 см ростом, весом 95 кг. Он был недоволен своим телом, своей работой и тем, куда движется его жизнь. В какой-то момент он решил, что так дальше нельзя, и присоединился к neofit club. За первый месяц он сбросил 8 кг. Да, это впечатляет, но главное не только это. Он научился контролировать своё тело и мысли, стал увереннее и внедрил дисциплину в свою жизнь. И что самое интересное — это подтолкнуло его сменить работу. Страхи исчезли, и он получил оффер с зарплатой в два раза выше. Всё это благодаря тому, что он решил не ждать и действовать прямо сейчас. neofit club помог ему полностью перезагрузить свою жизнь. Если бы год назад ты прислушался к себе, сегодня ты был бы уже в другом месте — физически, духовно, возможно, и в карьере. Мы редко задумываемся, что каждый месяц без действий — это время, когда наш организм изнашивается, здоровье ухудшается, а поменять привычки и двигаться вперёд становится сложнее. Сегодня я получил множество сообщений от тех, кто не успел присоединиться до изменения цен. Но для тех, кто готов начать сегодня и не откладывать изменения на потом, у меня есть специальное предложение: Присоединяйся к клубу до 25 сентября и получи от меня в подарок — 4-недельный марафон «ЭВОЛЮЦИЯ ТЕЛА». Что включает в себя марафон: • 12 домашних тренировок, которые помогут тебе прийти в форму, занимаясь дома. • 4 лекции по здоровью, питанию и дисциплине — они дадут тебе реальные знания, которые помогут расти дальше. • Полезные советы по внедрению новых привычек и организации режима дня, чтобы ты наконец смог настроить свою жизнь так, как давно хотел. Этот марафон — полноценная программа стоимостью 10 000 рублей, и это твоя возможность получить её бесплатно. Но предложение действует только 5 дней. Сейчас — тот самый момент, когда можно заложить фундамент, который изменит твою жизнь через год, не откладывай на потом. Вступить в клуб и получить марафон в подарок: clck.ru/...niw
12 прочтений · 1 неделю назад
Повтора эфира сегодня в 11:00 Сегодня в 11:00 будет повтор эфира для тех, кто пропустил. Мы разберём 6 ключевых элементов «генератора», которые помогут вам повысить уровень энергии, продуктивности и собранности. Самое важное — я раскрою секретный 7-й элемент, который запускает весь процесс и делает систему по-настоящему эффективной. Без него остальные элементы не смогут работать на полную мощность. Ссылка на повтор: clck.ru/...6fc
2,6K прочтений · 1 неделю назад
Хорошая форма будет даже на пенсии: 9 правил и действий, чтобы жир перестал «откладывается на боках»
Конечно, многие из вас заслуженно могут сказать о том, что «есть для похудения» – это утопия. И я с вами более чем соглашусь: можно и капусты съесть столько, что «пересилить» установленную суточную калорийность, отчего вполне закономерно прибавить в весе. Но всё-таки, давайте сойдёмся на главной общей позиции – одни продукты действительно помогают в достижении поставленной цели, в свою очередь другие продукты «могут делать всё», чтобы отдалить от желаемого результата. Сегодня еда настолько доступна...
4 прочтения · 1 неделю назад
Через 15 минут стартуем эфир «Твой генератор энергии», где мы: - Разберём 6 ключевых элементов, которые помогут повысить уровень энергии; - Поговорим о том, что мешает тебе быть продуктивным и как это исправить; - Составим простую схему для поддержания активности на всю жизнь. Уже можно заходить, встречаемся тут! 👇🏻👇🏻👇🏻 ➡️clck.ru/...bkt⬅️
7 прочтений · 1 неделю назад
Жизнь течёт, как река, и ваш образ жизни — её русло Если оно слишком узкое, вода застаивается — как и энергия в вашей жизни. Ощущение постоянной усталости и нехватки сил могут быть признаком того, что русло требует изменений. Но стоит вам немного расширить границы — и река снова потечёт полным потоком. Вы начнёте чувствовать себя лучше, сможете достигать большего и наслаждаться каждым днём. Сегодня в 18:00 на эфире «Твой генератор энергии» я подробно разберу 6 ключевых элементов «генератора», необходимых для поддержания энергии на высоком уровне, и в конце я раскрою секретный 7-й элемент — ключ зажигания вашего личного генератора. Успевайте присоединиться к эфиру: clck.ru/...wvh
53K прочтений · 1 неделю назад
Ужин съешь сам, а завтрак отдай врагу: Разбираем рекомендации по питанию Лео Бокерии - легендарного советского доктора
Полностью рассказать о системе питания легендарного советского и российского врача-кардиохирурга, изобретателя, профессора, популяризатора здорового образа жизни и организатора медицинской науки – Лео Антоновича Бокерии, весьма и весьма сложно. Просто потому, что каждая позиция, как минимум, научно-обоснована целиком и полностью, и требует дополнительных разъяснений. Именно поэтому конкретно в этом материале я подробно сосредоточусь на завтраке легендарного доктора. Но для начала позвольте отнять...
11 прочтений · 1 неделю назад
Многие участники, когда только приходили в сообщество, делились тем, что ощущают постоянную усталость. Казалось, что им всё время не хватает сил и ничего не хочется делать. Чаще всего они списывали это на тяжёлую работу или загруженность, но на самом деле часто причина в другом — ежедневные привычки, которые незаметно «съедают» нашу энергию. Микро-действия, такие как нерегулярное питание, отсутствие движения и постоянное напряжение, истощают нас больше, чем кажется. Но есть и хорошая новость: вернуть энергию и силы можно, начав с простых шагов. Завтра в 18:00 на эфире «Твой генератор энергии» мы разберём, как справиться с этими проблемами, избавиться от стресса и вернуть бодрость. Я расскажу о конкретных действиях, которые можно начать внедрять сразу, а участники клуба поделятся своими историями изменений. Этот эфир будет полезен, если: • Вы пробовали, но не получилось встроить тренировки в свою жизнь; • Вы постоянно в стрессе и чувствуете выгорание; • Вам не хватает дисциплины и самоорганизации; • Вы ищете поддержку и вдохновение от единомышленников. Уверен, после этого эфира вы посмотрите на свою жизнь и «энергию» по-новому. Зарегистрироваться можно по ссылке: clck.ru/...wvh За регистрацию вы получите чек-лист «10 пожирателей энергии и как их победить». До встречи завтра в 18:00!
2,8K прочтений · 1 неделю назад
9 типичных ошибок "зожников", о которых большинтсво знает, но все равно совершает. Вычищаем ненужное
Меня всегда удивлял тот факт, что многие поклонники здорового образа жизни, при общей правильности направления развития, совершают ряд типичных и непростительных ошибок. Нет, эти ошибки не останавливают прогресс. Но значительно замедляют его и отдаляют от пиковой формы и кондиций. Сегодня я решил систематизировать эти ошибки для вас. Просто потому, что «проговорить» оные – это уже повод задуматься над тем, что «тормозит» общее развитие, после чего принять соответствующие меры по исправлению ситуации...
6 прочтений · 2 недели назад
Ребята, у нас уже более 1000 зарегистрировавшихся на эфир! Я в полном восторге! Если вы ещё не с нами, самое время присоединиться :) Хочу напомнить, что до запуска «генератора» осталось всего 2 дня. Здоровье и энергия — это те качества, которые существенно влияют абсолютно на все сферы жизни. И на эфире я расскажу, как эти качества развить легко и эффективно. После эфира вы сможете: • Запустить свой «генератор энергии» и справиться с постоянной усталостью; • Держать «пожирателей энергии» под контролем; • Улучшить своё самочувствие и повысить продуктивность в разных сферах. Также на эфире не только я, но и участники клуба поделиться своими историями и советами о том, как им удалось найти источник энергии, и как это повлияло на их жизнь. Регистрируйтесь по ссылке: clck.ru/...wvh Каждый участник эфира получит в подарок чек-лист «10 пожирателей энергии и на что их заменить» сразу после регистрации.
Видео