Летом человеку важнее контролировать микроэлементы, а не витамины. Об этом рассказал врач-терапевт Денис Прокофьев.
Он отметил, что с сезонными продуктами организм обычно получает достаточно витаминов C, E и группы B. Витамин D летом активнее синтезируется благодаря солнцу.
«Лето характеризуется обильным количеством витаминов. В частности, появляется солнце, которое синтезирует витамин D. Но стоит следить за микроэлементами. В первую очередь — контроль железа, потому что это основной элемент, который носит основную роль в развитии железодефицитных анемий и развитие симптоматики в виде общего слабости головокружения», — пояснил терапевт в эфире радио Sputnik.
Кроме железа, врач рекомендовал обращать внимание на цинк и фолиевую кислоту.
«Витаминов C, E и группа B при нормальном ежедневном употреблении сезонных фруктов и овощей летом будет вполне достаточно, поэтому делаем акцент именно на микроэлементы», — заключил Прокофьев.
Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.
Автор: Василиса Бокова