Летом, когда отключают горячую воду, многие вынуждены принимать холодный душ. Тренер Эмиль Халимов рассказал, кому такой душ может быть опасен и как минимизировать риски для здоровья. Об этом пишет Lenta.ru.
«Тело отвечает рефлекторной задержкой дыхания или неконтролируемым частым вдохом. Холод вызывает спазм капилляров, кровь уходит от кожи к внутренним органам, и чем дольше человек стоит под струей, тем серьезнее холодовая травма», – пояснил Халимов.
По словам специалиста, резкое попадание под холодную воду вызывает выброс гормонов стресса, скачок давления и ускорение пульса. У людей с болезнями сердца или гипертонией это может привести к стенокардии и даже инфаркту.
Чтобы снизить опасность, тренер рекомендует ограничивать время душа тремя минутами, слегка подогревать воду до комнатной температуры и заранее готовить полотенце и теплую одежду. Контрастный душ с постепенным снижением температуры также помогает привыкнуть к прохладе, но резкий переход к ледяной воде опасен переохлаждением и простудой.
Ранее 97-летний итальянский онколог объяснил, что секрет долголетия и бодрости кроется в двух простых привычках, которые помогают сохранять здоровье, ясный ум и высокую работоспособность, пишет «Царьград».