Я смотрела на себя в зеркало и не узнавала своё лицо…
Минус 12 кг за два месяца. Все вокруг говорили «как ты похудела, как здорово». А я видела, как щёки просели. Как появились складки, которых раньше не было. Как волосы остались на расчёске - пучком.
Я делала уколы GLP-1. Препарат, который сейчас берёт весь мир штурмом.
И никто не предупредил меня о том, что может произойти.
GLP-1 - это гормон, который тело вырабатывает само после еды. Сигнал мозгу: «ты сыта, хватит». Желудок замедляется, сахар в крови не скачет. Препараты просто копируют этот сигнал. Аппетит падает. Вес уходит. Быстро.
Жир на лице - это не то, от чего надо избавляться. Это опора. Жир держит скулы, виски, всё, что делает лицо живым. Когда уходит 10-12 кг очень быстро и без сбалансированного питания и поддержки мышц - жир исчезает отовсюду сразу, и в первую очередь на лице. Особенно при недостатке белка..
И ещё кое-что, о чём я не знала. На клетках, которые производят коллаген, есть рецепторы к GLP-1. Препарат влияет на них напрямую - и тормозит восстановление кожи не снаружи, а внутри, на клеточном уровне. Кожа не просто «обвисает от похудения». Она медленнее восстанавливается…
Волосы начали сыпаться через два месяца. Не по чуть-чуть. Пучками. Тело восприняло резкое снижение калорий как удар и перевело волосяные фолликулы в режим паузы. Телогеновая алопеция - так это называется. Обратимо. Но только если не игнорировать.
Что реально помогает в такой ситуации:
Белок в каждом приеме пищи. Много.От 1,5 до 2 г на каждый кг веса. Волосы почти полностью состоят из кератина - это белок. Нет белка, нет волос. Я начала каждое утро с сбалансированного белкового завтрака и через месяц увидела разницу.
Скорость снижения веса. Полкило в неделю - это нормально. Килограмм - уже на пределе. Быстрее - и кожа просто не успевает.
Сохранение мышц.Препарат убирает и жир, и мышцы заодно. А именно мышцы держат кожу на руках и ногах. Без них - эффект сдутого шарика.
Людям на GLP-1 рекомендуется не бросать тело на самотёк: соблюдать норму белка, не спешить в погоне за сниженными килограммами. Важна качественная поддержка изнутри - полезные нутриенты, коллаген, забота о микробиоме.
Маленькие продуманные шаги, которые помогут сохранить твое прежнее лицо. И поддержать тело❤️
Канал про Правильный Завтрак и Лучшее Питание. Присоединяйся!👇🏻
