Неделя 1

ВчераВчера

~1 мин

Осознание «Я — Земля» Сфокусирована на телесном проживании 4 стихий. День 1. Твёрдость (Кость и Камень) Время: 7–10 минут Что делать: Сядьте или встаньте. Поочерёдно напрягайте кости (не мышцы, а именно представьте, что ваш скелет — это каменный каркас). Постучите пятками об пол с паузой ≈7.7 секунды между ударами (имитация частоты Шумана). Считайте про себя: «раз-ка-мень, два-ка-мень». Проведите рукой по своей голени или предплечью. Скажите вслух: «Кальций моих костей когда-то был частью гор. Здравствуй, твёрдость». Ощущение: тяжесть, устойчивость, опора. Зовите друзей 👇 Телеграм канал https://dzen.ru/id/622a01711ac5a56f20fa5ff1 Канал в Макс http://6max.ru/anna_rodina Канал в ВК https://vk.com/im/channels/-235916335 #Единство_с_Землей #челлендж30дней #день1

Неделя 1. Осознание «Я — Земля»

Сфокусирована на телесном проживании 4 стихий.

День 1. Твёрдость (Кость и Камень)

Время: 7–10 минут

Что делать:

Сядьте или встаньте. Поочерёдно напрягайте кости (не мышцы, а именно представьте, что ваш скелет — это каменный каркас).

Постучите пятками об пол с паузой ≈7.7 секунды между ударами (имитация частоты Шумана). Считайте про себя: «раз-ка-мень, два-ка-мень».

Проведите рукой по своей голени или предплечью. Скажите вслух: «Кальций моих костей когда-то был частью гор. Здравствуй, твёрдость».

Ощущение: тяжесть, устойчивость, опора.

Зовите друзей 👇

Телеграм канал