Мышцы растут не на самой тренировке. На тренировке ты даёшь телу нагрузку. А восстановление и рост происходят уже после. 🔹 Мышцам нужно время Если постоянно нагружать одно и то же, тело не успевает восстановиться. 🔹 Сон влияет на прогресс Плохой сон = хуже восстановление и меньше сил на следующую тренировку. 🔹 Питание тоже важно Без белка и энергии мышцам просто не из чего расти. Отдых — это не лень. Это часть результата. А рост происходит, когда ты восстанавливаешься. Если откликается — поставь реакцию. И напиши, даёшь себе дни отдыха?
Почему мышцы растут во время отдыха, а не тренировки
Мышцы растут не на самой тренировке. На тренировке ты даёшь телу нагрузку.
А восстановление и рост происходят уже после.
🔹 Мышцам нужно время
Если постоянно нагружать одно и то же, тело не успевает восстановиться.
🔹 Сон влияет на прогресс
Плохой сон = хуже восстановление и меньше сил на следующую тренировку.
🔹 Питание тоже важно
Без белка и энергии мышцам просто не из чего расти.
Отдых — это не лень. Это часть результата.
А рост происходит, когда ты восстанавливаешься.
Если откликается — поставь реакцию.
И напиши, даёшь себе дни отдыха?
