Года четыре назад в психологии много кто использовал регрессивный гипноз. Я помню кучу обучений, и сама ходила на них.
Этот метод опирается на теорию, что человек в детстве, где-то до семи лет очень испугался чего-то – и психика решила продолжать этого бояться («а вдруг повторится? надо избегать таких ситуаций»). И человек боится, хоть ему уже не 7, а 37.
Если говорить про людей с синдромом раздраженного кишечника, то речь идет о страхе не добежать до туалета, обкакаться прилюдно.
И у 80 процентов клиенток в процессе работы действительно всплывали подобные вещи.
– Мама не пустила в туалет, потому что мы торопились на поезд, и я вынуждена была терпеть всю дорогу.
– Не сдержалась в лагере, и ночью пришлось самой застирывать простыни, чтобы никто не увидел.
– Перед школьным спектаклем приперло и пришлось выкидывать колготки, а потом все спрашивали, почему я опоздала на выступление.
Таких историй мне клиентки рассказывают вагон и маленькую тележку. Более того, они часто говорят об этом нейтрально или с смехом – ведь они уже вдоль и поперек обсудили их у предыдущих психологов.
Но тревога по поводу «не добегу до туалета» не уходит, превращая каждый выход из дома, поездку или ответственное мероприятие в настоящий ад.
Потому что у клиенток мысль – вот тогда-то я сдержалась, и я знаю, что это уже в прошлом.
«Но что если сейчас все будет по-другому? Не может же мне бесконечно везти»
И сколько не залезай в те воспоминания, это ничего не меняет.
Потому что тревога при СРК – это тревога про будущее.
"Что если мне снова станет плохо?"
"Что если снова зайду в автобус и закрутит живот?"
"Что если не успею добежать до туалета?"
Нет смысла бесконечно обсуждать ситуации из прошлого – они уже не вызывают эмоций.
Нужно работать с тем, что создает тревогу сейчас.
Потому что человека с СРК беспокоит не сам факт того, что не добежал, а то, как к этому отнесутся другие.
Страх опозориться может расти из:
– Внушения от родителей «что подумают люди?»
– Выученного способа жить: «я должна быть хорошей, я должна быть идеальной»
– Или самого настоящего страха столкнуться с агрессией и не суметь дать отпор
С чем то можно работать гипнозом. А с чем-то нужны уже совершенно другие стратегии.
А я напоминаю, что обсудить ваш случай СРК или записаться на консультацию можно в ТГ, ВК или Максе.
