Представьте обычную ситуацию.
Вы старались.
Готовили ужин для семьи.
Помогали коллеге.
Поддерживали близкого человека.
Или просто вложили душу в какое-то дело.
Проходит время.
Никто ничего не говорит.
Ни благодарности.
Ни улыбки.
Ни одного слова.
Вроде бы ничего страшного не произошло.
Но внутри остаётся неприятный осадок.
Появляется ощущение, что ваши старания никто не заметил.
Что всё было зря.
Что вас словно не увидели.
А теперь представьте другую ситуацию.
Вы делаете то же самое.
Но в ответ слышите:
- Спасибо.
- Я это ценю.
- Ты мне очень помог.
- Мне было приятно.
Несколько простых слов.
Но внутри становится теплее.
Появляется радость.
Возникают силы двигаться дальше.
Почему так происходит?
Потому что каждому человеку важно чувствовать свою значимость.
Важно знать, что его замечают.
Что его присутствие имеет значение.
Что его вклад не остаётся незамеченным.
С самого рождения ребёнок ищет взгляд матери, её улыбку, реакцию на свои действия.
Через это он получает важное послание:
«Я есть».
«Меня видят».
«Я нужен».
Во взрослом возрасте эта потребность никуда не исчезает.
Мы по-прежнему нуждаемся в знаках внимания.
Просто начинаем получать их по-другому.
Известный психолог Эрик Берн называл такие знаки внимания психологическими поглаживаниями.
Это могут быть:
✓ добрые слова;
✓ благодарность;
✓ интерес к нашим чувствам;
✓ поддержка;
✓ похвала;
✓ искреннее внимание.
Каждому человеку нужны такие моменты.
И это не делает нас зависимыми или слабыми.
Это делает нас живыми.
Интересно и другое.
Поглаживания бывают не только положительными.
Иногда человек получает внимание через критику, конфликты, обиды и ссоры.
И тогда происходит странная вещь.
Негативное внимание начинает восприниматься лучше, чем его отсутствие.
Лучше пусть спорят.
Лучше пусть критикуют.
Лучше пусть ругаются.
Чем чувствовать себя невидимым.
Именно здесь часто начинаются психологические игры, о которых мы будем говорить дальше.
Человек ищет не конфликт.
Он ищет внимание.
Просто не всегда осознаёт это.
Поэтому иногда за обидой скрывается потребность быть замеченным.
За раздражением - желание почувствовать свою значимость.
А за постоянным стремлением помогать другим - надежда получить признание и любовь.
И чем лучше мы понимаем эту потребность в себе, тем меньше зависим от чужих реакций.
А теперь попробуйте честно ответить себе на вопрос:
Когда в последний раз чьи-то простые слова поддержки действительно согрели вас изнутри?
Ирина Алешина - психолог-нумеролог 🧑💻
Для энергообмена
Мой телеграмм канал Воссоединение с Родом 👨👩👧👦
Канал в Макс 🧿
По личным консультациям пишите в ТГ ✍ или в Макс