МОЯ ЖИРНАЯ ИСТОРИЯ
Или как иногда важно задать себе нужный старт, чтобы получить устойчивый результат.
С 2019 по 2021 год я наконец-то дошла до своего идеального веса и спортивной формы. Я регулярно занималась в тренажерном зале, ходила на стретчинг, йогу в гамаках, нахаживала миллионы шагов — мне это нравилось, и тело было максимально подтянутым.
2021 год — я устраиваюсь на работу в государственную клинику, и с этого момента начинается моя «жирная» история. Когда ко мне приходит пациент и заявляет: «Я набрал вес из-за гормонов», — я понимаю, что такой человек не осознает своей ответственности в процессе набора веса.
Ведь на своем примере я точно знаю: самый важный «гормон», который действительно полнит, — это ЕДА, а точнее ее количество. Моя история связана с компульсивными перееданиями. Например, самая жуткая ситуация, которая со мной произошла: после одной из панических атак в 2022 году я проснулась утром в куче фантиков от конфет. Оказалось, ночью, спросонья и на фоне стресса, я съела целую упаковку. После этого сразу обратилась к психологу и начала работу над пищевыми привычками. Контролировать их получалось чуть лучше, но из-за непрекращающегося стресса эпизоды переедания не уменьшались.
Вес рос, я двигалась все меньше, а хуже всего было то, что в 2022 году я курила вейпы почти без остановки. Сказать, что упаковка «жижи» улетала за неделю или две, — это еще мягко. Летом 2022 года на обычной прогулке мне стало так плохо, что я начала задыхаться. В тот же день я бросила вейпы, кальяны и одноразки. Помимо психолога, я снова попыталась взять питание под контроль.
Но на фоне отказа от курения перекусов стало еще больше. Казалось, я попала в порочный круг.
До 2024 года я то сбрасывала, то набирала вес. При этом оставалась отечной, а состояние кожи меня совсем не радовало.
Тогда в конце декабря 2024 года я приняла волевое решение:
1. Уволилась с работы в государственной больнице.
2. Решила разобраться с весом и телом, ведь стыдно быть эндокринологом, который, как сапожник без сапог, не может решить вопрос собственного веса.
Этап 1. Аудит питания
Я начала вести дневник питания — вы, подписчики моего канала, видели это. Поняла, чего не хватает в рационе, что нужно добавить или убрать. Кроме того, из-за набора веса появились проблемы с женским здоровьем. После анализов я обнаружила нарушения, требовавшие срочной коррекции.
Этап 2. Медикаменты
В конце января меня вдохновили вы — мои пациенты. Как-то я рассказывала историю пациентки, сбросившей 10 кг на семаглутиде. Сейчас таких случаев у меня десятки. По показаниям (и ради эксперимента) я начала терапию ожирения этим препаратом.
К сожалению, в декабре и январе этого года после сильного стресса и подготовки к операции я набрала пару килограмм и очень ждала когда наконец-то можно будет вернуться к продолжению терапии - ведь я хотела попробовать на себе тирзепатид, а именно седжаро. И вот сейчас уже третья неделя моего использования - и буду делиться с вами в блоге своими новыми успехами!
Что думаю об уколах для снижения веса?
Это хороший старт для тех, кто не может сам регулировать питание. Препарат помогает внедрить правильные привычки. Но мой результат — не только из-за него. Я наконец обуздала компульсивные переедания, а препарат стал толчком.
Кстати, пациентов, желающих снизить вес, у меня прибавилось — многие вдохновляются моим примером. Как врач, я рада показывать, что изменения возможны. Так что, друзья, время становиться легче! Способов много — помогу найти ваш.
