Почему "соберись тряпка" не работает?

Двадцать восьмое мая. За окном дождь, ветер и всего +6. Настроение под стать погоде: хмурое, тяжёлое. Вспоминаются клиенты, у которых внутри тоже самое.

Когда нет сил , любое действие требует неимоверных усилий. Внутри - пустота и острое желание закрыться от всего мира, никого не видеть и не слышать. Мысли, что ничего хорошего уже ни будет, да и не было никогда.

Мир сужается до крохотных размеров, давит, мешает вздохнуть полной грудью, двигаться, да и просто жить. Ощущение одиночества: кажется, что никто не поймёт, не поддержит. Жизнь превращается в выживание, дни сливаются в один бесконечный цикл. И ждёшь лишь одного - когда этот день закончится.

А в голове крутятся мысли:

« Какая я никчёмная! Ни на что не способная! Ну почему я не могу просто взять себя в руки?!»

Да, потому что так не работает! Фразы:

«Соберись, тряпка!»

только погружают тебя глубже в трясину апатии и беспомощности. Часто такое состояние - это не лень и не слабость, а сигнал SOS от организма и психики.

Вот лишь несколько возможных причин такого состояния:

• Долгое напряжение. Когда долго держишь все чувства под замком, терпишь, подавляешь любые порывы - силы заканчивается, а мозг будто застревает в «негативе».
• Тяжёлые события. Расставание, потеря работы, смерть близкого, переезд - любое серьёзное изменение может выбить из колеи надолго.
• Ощущение одиночества. Даже если вокруг люди, но нет того, кому можно сказать «мне плохо», - это очень изматывает. Чувство, что ты совсем один со своей болью, только усугубляет состояние.
• Сбой в организме. Иногда причина в нарушении баланса веществ, отвечающих за настроение (серотонина, дофамина, норадреналина). И здесь точно «просто взбодриться» не поможет - нужна помощь специалистов.

Выход есть. Даже если сейчас кажется, что нет. И первый шаг - это признать: «Мне тяжело. Мне нужна помощь».

Разрешить себе быть уязвимым и найти человека, который поможет:

- подругу, которая просто выслушает и поддержит;

- психолога, который поможет разобраться в том, что происходит;

- психиатра, который при необходимости назначит медикаментозную поддержку.

И это уже начало пути обратно - к свету, к дыханию полной грудью, к дням, которые не нужно просто пережить, а можно прожить с радостью.

Автор: Султанова Юлия
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru