Отвечаю на ваши вопросы к посту про разные сценарии в отношениях.
Сперва посмотрим в причины роли догоняющего, а потом расскажу, что делать.
Как правило, сценарий этой роли закладывается в детстве, когда родители манипулируют чувствами ребёнка.
Они то приближаются, то отстраняются, в зависимости от того, как ведет себя ребенок.
Если родителю нравится поведение ребёнка, его желания или чувства, он его любит, то есть приближается к нему. Если не любит - молчит, игнорирует, отстраняется от ребёнка. "Ты не должен так делать", "хорошие мальчики/девочки так себя не ведут" - громко не смеются, не бегают, не плачут, слушаются маму...
Ребёнок решает, что для того чтобы его любили, надо заслуживать любовь, надо быть хорошим, жертвовать собой, своими чувствами и желаниями. Потому что таким как я есть, меня не любят.
Здесь много страха и вины. Страх отвержения всё время заставляет человека искать подтверждение, что его любят. Догонять, как будто действовать на опережение.
Дальше эта модель поведения проявляется во всех отношениях, особенно в значимых.
Как из этого выйти?
Здесь собирательный образ из моей практики.
1. Сначала необходимо увидеть, что вы действуете в отношениях именно из роли догоняющего. Дело в том, что мы не можем изменить, то что мы не осознаём, наши иллюзии и ложь.
2. Работаем с чувствами вины и стыда. Меняем представление о себе, восстанавливаем самоценность.
3. Переводим фокус внимания на себя. Смотрим в свою реализацию, свои желания, чувства, место в жизни. Восстанавливаем опору на себя и внутреннюю силу. Укрепляем чувства собственной значимости и уважения к себе.
4. Учимся говорить о своих чувствах с партнёром. Тренируемся. Говорим. Выбираем честные и открытые разговоры - идём в уязвимость.
Перестать быть догоняющим - это
- научиться уважать себя и свои чувства,
- быть способным позаботиться о себе, если больно, если отвергают,
- выбирать честно и открыто говорить о своих потребностях, чувствах и желаниях с партнёром, даже если страшно, идя через страх.
Вы можете выйти из любой неэффективной для вас роли и построить теплые и близкие отношения, если вы действительно это ВЫБИРАЕТЕ.
Я открыта для ваших вопросов и помощи Вам - пожалуйста подписывайтесь ))