Внутри - практические упражнения, которые помогают:
• снизить тревогу
• вернуть ощущение контроля
• выйти из состояния паники
• переключиться из мыслей в реальность
• почувствовать опору и контакт с собой
✨ И главное - техники удобно разделены по категориям, чтобы вы могли быстро найти то, что подходит именно вам в конкретный момент:
▪️ сенсорные техники
▪️ дыхательные
▪️ когнитивные
▪️ визуализация и самоподдержка
▪️ сенсомоторные методы
Только техники, которые действительно используются в современной психотерапии.
💾 Сохраняйте себе, практикуйте - в нужный момент такие техники правда помогают.
👇
https://t.me/NikolaiMaister/440
https://t.me/NikolaiMaister/440
https://t.me/NikolaiMaister/440
Внутри - практические упражнения, которые помогают:
• снизить тревогу
• вернуть ощущение контроля
• выйти из состояния паники
• переключиться из мыслей в реальность
• почувствовать опору и контакт с собой
✨ И главное - техники удобно разделены по категориям, чтобы вы могли быстро найти то, что подходит именно вам в конкретный момент:
▪️ сенсорные техники
▪️ дыхательные
▪️ когнитивные
▪️ визуализация и самоподдержка
▪️ сенсомоторные методы
Только техники, которые действительно используются в современной психотерапии.
💾 Сохраняйте себе, практикуйте - в нужный момент такие техники правда помогают.
👇
https://t.me/NikolaiMaister/440
https://t.me/NikolaiMaister/440
https://t.me/NikolaiMaister/440