Я стояла в ванной и плакала. Только что Дима сказал: «Ты опять опоздала, потому что тебе на всё наплевать». Это было сказано спокойным, почти усталым голосом. И я почувствовала себя маленькой девочкой, которую отчитывает отец. Но Дима не мой отец. Он мой муж, да и я не ребёнок. Тогда почему каждый раз после таких фраз мне хочется исчезнуть?
Подруга говорила: «Он просто строгий, а ты слишком чувствительная». Мама: «У вас в семье мужик с характером и это хорошо». А я сидела и думала - если это
«просто строгость», то почему мне хочется плакать?
Год назад я пошла к Наталье Игоревне. И на второй сессии, когда я описывала очередную ссору, она спокойно сказала: «Это не строгость. Это эмоциональное насилие». Дальше она дала мне четкие критерии, я выписала их и теперь сверяюсь каждый раз, когда сомневаюсь. Вот эти четыре отличия.
Критерий 1. Цель
Здоровая строгость хочет научить или защитить. «Не бегай по дороге» - это про
безопасность. «Ты опять опоздала, потому что тебе на всё наплевать» - это уже не про безопасность. Это про унижение. Наталья Игоревна сказала
простую вещь: «Если после фразы ты чувствуешь себя маленькой и никчёмной, то это не воспитание, а насилие». Я перебрала в голове десятки фраз
мужа и поняла: почти все они делали меня маленькой.
Критерий 2. Право на ответ
Здоровая строгость предполагает диалог. Можно спросить: «Почему?» Можно
объяснить свою позицию. В эмоциональном насилии диалога нет, есть только
"приговор". «Я сказал и значит будет так». Без обсуждения. Без права на
возражение. Я вспомнила, сколько раз пыталась объяснить Диме, что я
чувствую, и слышала в ответ: «Ты опять начинаешь». Это и было
отсутствием права на ответ.
Критерий 3. Постоянство
Строгость должна быть по делу и не каждый день. Эмоциональное насилие - это уже система. Оно затрагивает всё: как ты одеваешься, с кем дружишь, как тратишь деньги, что говоришь при его маме. Если ты постоянно ходишь на цыпочках и боишься сказать лишнее, то это не строгость, а контроль.
Критерий 4. Последствия
После здоровой строгости отношения восстанавливаются. Ты можешь быть
расстроена, но ты не сломлена. После эмоционального насилия остаётся
тяжесть, пустота и ощущение собственной никчёмности. Я замечала это
годами, но списывала на усталость или ПМС. Наталья Игоревна сказала:
«Твоё тело знает раньше, чем голова. Если после разговора с мужем тебе
регулярно хочется лечь лицом в подушку и не двигаться, то это уже критичный симптом».
Когда я сомневаюсь, я достаю список и проверяю. Это помогает не списывать все на «он просто строгий». Потому что строгость - это про уважение, а насилие про уничтожение. И грань между ними огромна.
А вы когда-нибудь путали эти понятия? Как разобрались?
Читайте также: «Под матрасом 11-летней дочки лежал второй телефон — я смотрела на него 40 минут».