Но дело не только в полезных и вредных продуктах, а в привычках, которые мы выполняем каждый день и многие даже не замечаем: 1. Есть во время просмотра фильма. 2. Доедать за детьми/ мужем. 3. Есть во время приготовления. 4. Постоянно перекусывать чем-то: орехи, морковь и т.д. 5. Есть за компанию, не чувствуя голода. 6. Есть, когда скучно, грустно и т.д. 7. Перекусывать во время приготовления. 8. Регулярно пить кофейные напитки (латте, капучино, с добавлением сиропа и т.д.) 9. Пропускать приём пищи завтрак/обед, а на ужин переедать. 10. Регулярный приём сладких напитков: соки, фреши, лимонады, коктейли, сладкая газировка, компот, сладкий чай, кофе. В общем, это все делается на автомате и не замечается, а это регулярно прибавляет до 500 «невидимых калорий». Следует отследить у себя хотя бы одну привычку и постараться свести на минимум, и уже через месяц вы сможете почувствовать лёгкость и изменения на весах. Мы – то, что мы делаем каждый день. #оссознаныепривычки #невидимыекалории