Бывает с вами такое, когда вроде бы всё нормально, а внутри — тяжесть? Солнце светит, кофе вкусный, а на душе неспокойно. Испанский психиатр Хавьер Кинтеро смотрит на это без иллюзий и заявляет прямо: главный враг вашей радости — вы сами. Собственной персоной. И называет три весомых причины, почему человек сам крадет у себя счастье.
Привычка первая, самая нудная: жевательная резинка для ошибок
Сказала ерунду на совещании. Неправильно отреагировала на ситуацию. Упустили тот самый шанс. Знакомая пластинка? И в голове снова и снова прокручивается сценарий, как нужно было поступить и что лучше сказать. Это высасывает радость похлеще дементора и похищает ресурсы. Кинтеро советует с силой плюнуть эту жвачку в урну. Прошлое, увы, не переписать, как не возродить сгоревший пирог. А чувство вины — это гиря на ногах, с которой далеко не убежишь. Отпустили? Выдохнули. Поехали дальше. По себе знаю, как порой это бывает трудно, но стоит над этим поработать.
Привычка вторая, самая ресурсозатратная: вечный сеанс фильма ужасов под названием «Завтра»
Спойлер: 85% того, что мы так старательно прокручиваем в голове на ночь, никогда не случается. Нет, правда. Наш мозг - тот еще паникер и энергетический вампир. Он тратит тонны топлива на то, чтобы смоделировать крушение мира, которое не наступит. Перестаньте финансировать эту киностудию катастроф, иначе хронический стресс подпишет с вами пожизненный контракт.
Привычка третья, самая коварная: внешнее вместо внутреннего
Это сложно признать, но... никто не придет вас спасать, развлекать и делать счастливым. Ни «самый лучший » партнер, ни ближайшая подруга, ни мама с её пирожками. Другой человек не обязан ходить с сачком и ловить для вас счастье. Ваша внутренняя пустота — это ваша территория, и заполнять её скучающим ожиданием принца на белом коне — провальная стратегия. Я вслед за испанским психологом могу уверенно сказать: счастье внутри нас. Лучше понять, что делает тебя счастливым, помогают (лично мне) путешествия и особенно в формате соло. Можно решить, что хорошо именно для тебя и найти свой рецепт и придумать ритуал счастья.
Что в итоге?
Резюме доктора Кинтеро жесткое, как испанский характер, но честное: отключите самокопание, хватит паниковать из-за того, что может быть никогда и не случится и заберите ключи от своего настроения у чужих людей. Сделайте это - и, возможно, вы наконец-то ощутите ту самую предательскую легкость в теле. Ту, которую так долго заглушали тревогой.
О японских правилах заботы о себе я писала здесь: