Утром прочитала практику на сегодняшний день:
"Скорость души"
Позволяет почувствовать свой комфортный темп, экономить силы и учит генерировать энергию для решения сложных задач.
Состоит из двух частей:
1. Поставить таймер на 15 минут и за это время сделать как можно больше дел, желательно одновременно. Когда время выйдет, нужно остановиться и проанализировать: что происходило, какие чувства наполняли, что из этих 15 минут можете вспомнить, как чувствуете себя после этого.
2. Снова засечь 15 минут. Выбрать одну задачу и сосредоточиться на ее спокойном выполнении. Когда время закончится, задать себе те же самые вопросы.
Повторить не менее 4 раз за день.
Темп торопиться мне присущ почти всегда. Я стараюсь как можно больше обязательных дел сделать за короткое время, чтобы потом заняться чем-то приятным.
Мои первые "быстрые" 15 минут были:
запустить стирку, помыть посуду, накормить ребенка завтраком.
Далее 15 минут "спокойствия": заполнила ежедневник событиями вчерашнего дня.
Потом снова дела: нужно съездить на вб и озон, зайти за продуктами.
Вернулась домой и поняла, что в озон заехать забыла - а надо было обязательно забрать лампочки для нового светильника, который вечером хотел повесить муж. Пришлось ехать повторно... Суета
Снова минуты спокойствия. Помыла и почистила картофель, поставила варить на ужин. Старалась действовать неторопливо, но внутренний голос как будто подгонял все время: "Давай быстрей..., почему так медленно..., есть дела поинтересней..."
Далее снова быстрый темп: вынести отходы на компост, помыть ведро, развесить стирку, вытрясти и почистить придверный коврик...
Сын придумал игру и позвал меня играть. 15 минут притворялась, что мне также весело, как и ему... Такая уж доля мам)
🔹🔹🔹
Этот опыт показал мне, что я привыкла действовать в быстром темпе, от чего уже к четырем часа дня обычно валюсь с ног. Но и действовать медленно, когда знаю, что могу справиться быстрее, тяжело.
Прилегла на кровать с телефоном на полчаса.
Потом надо идти греть ужин, встречать мужа с работы.
К домашним обязанностям я отношусь как школьник к урокам: побыстрее сделать и пойти играть.
Вечером, когда все дела сделаны, семья накормлена, а посуда помыта - у меня открывается второй приток энергии. Только трачу ее уже на себя и свои увлечения.
"Приключение дня" сегодня тянет на трагикомедию.
Решила я сегодня покрасить волосы. Как обычно использую готовую хну. Выдавила краску на перчатку и удивилась зеленоватому оттенку. Не остановилась и начала размазывать краску по волосам - зеленый цвет стал ярче. Я засомневалась, но мало ли... Выждала положенные 15 минут и пошла смывать...
Ну что сказать, выглядело так, будто я разбила голову, а потом обработала ее зеленкой. На коже головы цвет прям один в один! Я испугалась и тут же начала все активно смывать. К счастью, краска не успела впитаться в кожу и я вернула голове ее природный цвет. А вот волосы местами теперь выглядят "весёленько". Ладно, от частого мытья все равно краска быстро сходит, подожду.
Проверила пачку и увидела, что срок годности вышел еще в 2024 году. Вот и результат!
Я поняла, в чем суть этой практики - она учит с юмором относиться к таким вот ситуациям. Я могла бы расстроиться или разозлиться, но вместо этого поняла, что вышел прекрасный сюжет для моего отчета)
Спасибо, что были сегодня здесь!