Дорогие мои Читатели, здравствуйте.
Из обращений:
«Я часто сталкиваюсь с тем, что со мной могут не поздороваться, хотя мы знакомы и много работаем вместе. Пройдут и не смотрят в мою сторону.
Дома бывают ситуации, когда мои желания и возможности не учитываются.
Я стараюсь и стараюсь, для всех, а результат тот же.
Отношение ко мне не меняется.
Почему так?»
Таких обращений много.
Давайте поговорим о подобных ситуациях, когда человек, старающийся сделать как можно больше, не получает отклика.
Такая ситуация возникает, когда Вы не ценны и поэтому Вас не боятся потерять.
Да, Вы обладаете теми качествами, которые ценны в людях.
Вопрос в другом, что Вы с этим делаете и как это работает?
Обычно Вы бесконечно готовы это всё отдавать, пока силы не закончатся.
Более того, в обессиленном состоянии ещё и испытываете чувство вины, что не можете дать и делаете многое через силу.
Пока просто не упадёте.
К Вам приходят мысли «ну вот ещё поднапрягусь, сделаю то и это, доделаю, доскажу и обязательно оценят».
И так каждый раз.
Не оценят.
Более того, отсутствие ценности Вам может показать близкий человек, так что от боли можно захлебнуться.
Именно боль и отсутствие сил вынудят Вас наконец-то задуматься о себе, обратить внимание на свои интересы и нужды.
Как Вы думаете, какова Ваша ценность в глазах получающего, если Вы сами не видите своей ценности?
Важно понимать, пока Вы игнорируете свои чувства и желания, по факту игнорируете себя, Вы транслируете в мир, что с Вами так можно, можно не учитывать Ваши потребности, желания и состояние, можно вытирать о Вас ноги. И у другого может внутри возникнуть мысль, что «она (он) никуда не денется».
Вы удивляетесь, почему не здороваются, забывают про памятные даты? Почему можно взять и не перезвонить? Почему Вас можно заткнуть на полуслове, не дав ничего сказать?
А потому что Вашей ценности нет.
Ваша ценность начинается с самоценности.
С вопросов, а чего я хочу. С осознания своего состояния: где комфортно, а где нет, где я прогибаюсь.
Чем однозначнее очерчены и видны Ваши границы, тем больше Вас будут уважать.
Уже побоятся просто вломиться к Вам, а вместо этого сначала спросят «а можно войти?».
С Вами начнут считаться.
Дорогие мои, если узнаёте себя в этом, задумайтесь, скорее всего Ваше психическое состояние сильно просело и энергии нет.
Это ощущается как дно.
При этом, Вы то понимаете, что несли и давали добро и тепло, работали на пользу.
Самое главное - оттолкнуться от этого дна.
Не торопитесь, нужны силы и на осознание, и на принятие решения именно оттолкнуться.
При этом обычно уходит страх, что тот, кто рядом/был рядом уйдёт окончательно.
Одна девушка, находившаяся в таком состоянии со своим мужем, прямо написала, что как только она поставила свои приоритеты и здоровье на первое место, когда заявила о себе, то и муж начал с ней считаться.
Мог уйти? Мог.
Тут может быть по-разному. Останется тот, для кого Вы ценность.
Когда Вы понимаете, на каком дне своего состояния находитесь и решаете выплыть - всё остальное неважно.
Важны Вы и Ваши силы.
Важно вслух говорить о своих желаниях.
Важно выписать на листок все свои качества, за которые Вас можно ценить.
Вспомните случаи, когда эти качества помогли Вам или близким.
Так Вы возвращаете себя в настоящий момент к себе.
И пусть весь мир подождёт.
Когда Вы делаете что-то в страхе, что человек уйдёт, Вы теряете самоуважение.
Что Вы приобретаете, разворачиваясь к себе?
Самоуважение, самоценность, которые не зависят от внешнего мира, это Ваше внутреннее отношение к себе.
Самоуважение и самоценность – прочный фундамент для уважения Вас другими людьми.
Начните с малого.
Допустим, с Вами не поздоровались на работе коллеги, хотя Вы всегда здороваетесь, думая о воспитании.
Пройдите мимо молча, нейтрально, Вас ведь всё равно не видят.
Так зачем Вам видеть и привлекать внимание того, кто к Вам равнодушен?
Вы хуже от этого не станете. В Вашем случае это взаимность, это забота о себе.
Кто-то из соседей прошёл мимо и даже не посмотрел - тоже идите мимо.
Это маленькие первые шаги к себе.
Там, где Вы себя цените.
Постепенно очертите границы.
Начинайте с малого. Потом научитесь очерчивать полностью свои границы.
Это сначала сложно.
Но раз за разом поймёте, что мир не рухнул, что сохранили самоуважение.
Ведь тот, кому Вы интересны подойдёт, назовёт по имени, поздоровается и начнёт взаимодействие.
И это нормально. Это взаимо уважение.
Вы ценны сами по себе, хотя кому-то сложно сразу это понять.
В детстве формируются базовые утверждения о себе и о мире.
Истоки таких состояний обычно - в детстве.
Когда Вас не замечали родители.
Когда привлечь внимание к себе Вы могли только тогда, когда что-то сделали. Когда внимание и любовь зависели от достижений.
Это ошибочная установка, что любовь надо заслужить.
Взросление тяжело даётся, на это требуется время и это того стоит.
Стоит потому, что со временем Вы начнёте ощущать свою ценность вне зависимости поздоровались с Вами или нет, поздравили или нет, заметили или нет.
Это станет неважным, Вы сохраните свою энергию для себя, на мыслях о себе, направляя её на себя, на созидание.
А когда Вы часами думаете о других, о их отношении к Вам - Вы сливаете свою энергию.
Ведь у прошедшего мимо какое было отношение, такое и останется. И это его отношение.
Тогда как Ваше самочувствие и интересы - Ваша зона ответственности.
От того, куда Вы направили энергию и будет зависеть результат.
Направите энергию во вне, результат растворится во вне.
Направите на себя - увидите результаты.
Да, сначала маленькие, позже придут другие результаты.
Вы ведь будете продолжать думать о себе.
И на повестке дня - Вы и Ваши интересы. С Вами начнут считаться.
И тот, для кого Вы реально представляете ценность, будет считаться с Вами.
Вы ценны по праву рождения. Вас привели в этот мир для радости и лучшего, что с Вами может произойти.
Меняйте установку, что «любовь надо заслужить», что «Вы хороши только когда проявляете лучшее».
Вы хороши сами по себе.
Ваша ошибочная установка, что «любовь надо заслужить» родом из детства.
Взрослый человек обладает разумом.
Взрослому под силу разумом понять, что неверные установки детства он при желании может поменять, трансформировать на новые, более здоровые: «Я ценна (ценен) сама (сам) по себе. Моя ценность вне зависимости от того, что я делаю для других».
Ребёнок живёт чувствами и страхами. Взрослый живёт осознанно, в первую очередь, по отношению к себе. Всё в Ваших руках.
Как результат Вы получите:
Внутреннюю опору, Ваша самооценка перестанет зависеть от чужого мнения;
Здоровые отношения, когда рядом останутся те, кто ценит Вас целиком, а не только за готовность помогать;
Энергию для себя, когда направите свои силы на свои цели;
Осознанность в том, что начнёте жить не из страха быть отвергнутым, а из любви к себе.
Благополучия Вам, берегите себя.
Психолог-консультант Оксана Болобуева.
Темы, с которыми я работаю: выход из любовных треугольников, выход из абьюзивных отношений, расставания, межличностные отношения, принятие себя, самооценка, возрастные кризисы, выбор, поиск смысла жизни.
Работаю с лицами старше 18 лет.
Первая 20-ти минутная консультация бесплатна.
Записаться на онлайн сессию можно по телефону +7 908 014 1580, написав сообщение в Max и Express.
Чат в Мах: https://max.ru/join/mpx7cYydL2opSK5XOf4qIZT8XVyW2hMVuPQua9VcHUw
Страница ВКонтакте: https://vk.ru/oksanabolobueva
Сообщество ВКонтакте: https://vk.ru/club236017379