Мы привыкли считать, что сердце страдает в основном от стрессов, неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Но есть и ещё один важный фактор, который часто недооценивают, — это климат. Оказывается, и жара, и холод могут стать настоящим испытанием для сердечно-сосудистой системы. Давайте разберёмся, что опаснее и как защитить себя в разных погодных условиях.
Влияние холода на сердце
В регионах с суровым климатом сердечно-сосудистые заболевания проявляются раньше и протекают тяжелее. Резкие перепады температуры, низкое атмосферное давление, короткий световой день — всё это приводит к так называемому «северному стрессу». У людей, не привыкших к таким условиям, чаще развивается гипертония, ишемическая болезнь сердца, а обострения случаются даже у молодых людей до 35 лет. В зимний период увеличивается количество инфарктов и инсультов, а на ЭКГ у пациентов чаще фиксируются признаки гипертрофии миокарда и нарушения ритма. Особенно уязвимы женщины: у них чаще случаются резкие подъёмы давления в ответ на изменение погоды.
Чем опасна жара
В жару сердце работает буквально на износ. Организм включает механизмы терморегуляции: сосуды расширяются, чтобы увеличить теплоотдачу, сердце начинает биться чаще, чтобы компенсировать падение давления. Потеря жидкости с потом приводит к сгущению крови и риску тромбозов. В периоды экстремальной жары смертность от сердечно-сосудистых заболеваний значительно возрастает. Особенно тяжело переносят зной люди с гипертонией, ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью, а также те, кто недавно перенёс инфаркт или операцию на сердце. В жару возрастает риск аритмий, тромбозов, декомпенсации сердечной недостаточности.
Что опаснее — жара или холод
И экстремальный холод, и экстремальная жара пагубно влияют на сердечно-сосудистые заболевания. Однако в последние годы из-за глобального потепления частота и продолжительность периодов жары растет, и их влияние становится всё более значимым. Если раньше основной риск был связан с холодом, то сейчас жара выходит на первый план, особенно для пожилых и людей с хроническими болезнями. Так, в Европе аномальная жара 2003 года унесла жизни более 70 тысяч человек.
Как защитить сердце в любую погоду
● В жару: пейте больше воды в течение дня, избегайте алкоголя и кофе, носите светлую свободную одежду из натуральных тканей, старайтесь не выходить на улицу в пик жары.
● В холод: одевайтесь по погоде, не допускайте переохлаждения, следите за давлением и не забывайте о приёме назначенных врачом лекарств.
● При любых погодных аномалиях: если у вас есть хронические болезни сердца, держите под рукой препараты для экстренной помощи и не игнорируйте тревожные симптомы — боль в груди, одышку, перебои в работе сердца — сразу обращайтесь за медицинской помощью.
И жара, и холод — серьёзные испытания для сердца. Но если раньше главную опасность представлял холод, то сегодня климатические изменения делают жару всё более весомым фактором риска. Берегите себя и не забывайте: ваше сердце нуждается в заботе не только в плохую погоду, а каждый день!