Друзья, приветствую!
Вы знаете, какой интересный парадокс я заметила?
Люди часто доверяют совершенно незнакомым советчикам из "интернетов" больше, чем специалистам.
Я видела этот феномен неоднократно, когда на странице у кардиолога люди интересуются друг у друга в комментариях, а чем бы снизить ЛПНП, вместо того, чтобы спросить у врача.
Или в блоге эндокринолога я как-то наблюдала оживленную беседу по поводу того, не вредно ли ГЗТ.
Хотя и ГЗТ, и гиполипидемические препараты подбираются индивидуально на основе анамнеза, осмотра, диагностики и оценки других факторов риска.
Одному - будет вредно, а другому - без них не обойтись!
Нельзя взять и назначить самому себе препарат, потому что соседке Маше или "Аленькому цветочку" из Дзен помогло.
Также как нельзя отменять статины, потому что у "Резвого коня" из одноклассников от них печень отказала.
Или покупать препарат железа по совету "Анонима" из телеги и начинать его пить.
А если вдруг советчик применил тяжелую артиллерию и добавил "А я врач", или "А мне врач сказал", то все, очки и авторитет этого совета не сможет перебить даже терапевт на личном приеме.
Вот я уверена, что многие сидят сейчас, читают этот текст и улыбаются, друзья, но ведь это не смешно, а грустно!
Вы представляете, если человек так легкомысленно относится к своему здоровью, то уж снижение веса считается вообще ерундой.
Хотя вы не представляете, какой каскад негативных процессов может запустить неверно выбранная тактика в питании от РПП и страха перед едой до нарушений со стороны щитовидки, снижения иммунитета, в том числе противоопухолевого, дефицитарных состояний и прочее..
И многие искренне считают, что обращаться к специалистам для того, чтобы похудеть как минимум странно..
Ну во-первых, нутрициологи там какие-то - это ж выкачивание денег.
А во-вторых, ну что там такого мудреного то может быть?
Пойду советы в соцсетях спрошу)).
И вот недавно попался мне в ленте пост незнакомой девушки, которая собралась худеть после родов и вместо того, чтобы пойти к специалисту с этим запросом, ну или хотя бы почитать толковые книги, или статьи, решила пустить запрос во вселенную в соцсети..
А там...
Набор абсолютно странных, лишенных здравого смысла, а главное - противоречащих друг другу советов, причем поданных в такой форме, будто советчик как минимум кандидатскую на тему диетологии защитил.
Уберите белый хлеб и сахар, замените сахар фруктозой.
Хотя сахар в первую очередь и вреден за счет фруктозы и ее особого метаболического пути, ассоциированного с НАЖБП.
А если вечером нет времени на тренировки, а есть только утром, то все - не похудеть?
Читает человек дальше, а там: уберите еще и молочку.
Так, а что в итоге с фруктозой?
Можно или нет?
И физические упражнения когда в итоге?)
Значит упражнения вечером перед ужином, но строго до 7.
Можно только трехразовое питание, но маленькими порциями, зато можно есть все.
Хотя.. А как же печеньки и конфетки?
И что с сахаром, фруктозой и молочкой?
Листаем дальше...
Галя, у нас отмена!
Отставить три раза, нужно кушоть пять раз в день и маленькими порциями.
Тут же нарисовались специалисты, готовые пошушукаться в личке и выдать секреты запуска метаболизма без вреда для здоровья.
Главное не вводить код из сообщения никуда от греха.
Ну и в конце, отчаявшись от того, что все советы сильно противоречат друг другу, а главное, их невозможно выполнять, проще просто согласиться с тем, что гормоны и похудеть не судьба.
Человек еще не начал худеть, а уже устал и разочаровался.
Все. Точка.
Друзья, я - специалист по снижению веса, причем неплохой.
Но я 4 года в своем блоге даю всем один единственный рабочий и абсолютно бесплатный совет!
НЕ УСЛОЖНЯЙТЕ!
Для снижения веса важен лишь дефицит калорий - все!
Время приема пищи, продукты - это уже детали и это имеет скорее отношение к пользе, сытости, переносимости режима, но не к результату.
Похудеете вы или нет зависит лишь от одного: сможете ли вы выдержать дефицит длительное время или нет.
Поэтому рациональнее всего сделать процесс измеримым и управляемым - скачать приложение по подсчету калорий, выбрать удобный для вас лично график приемов пищи, продукты которые вы лично любите, подумать, как облегчить привычные рецепты и спокойно начать худеть - вот тут полный алгоритм как это сделать пошагово.
Но многим кажется, что подсчет - это сложно.
И в желании упростить себе жизнь, выбирают 1001 нелепое ограничение, которое мало того, что выдерживать тяжело (ИГ, отказ от молочки, хлеба, маленькие порции), так еще и результат можно не получить.
Потому что все эти танцы с бубнами не гарантируют попадания в дефицит.
Да и выдержать долго такой режим, где куча условностей и правил, не каждый сможет, а худеем то мы не за неделю, на жиросжигание требуется не один месяц.
И человек потом искренне верит в гормоны и метаболизм, потому что перепробовал ВСЕ советы из интернета, но результата не было.
И человеку кажется, что он знает все, хотя на поверку он не знает НИЧЕГО, ведь это не знания, а МИФЫ!
Поэтому вместо 1001 секрета похудения я предлагаю ввести всего одно правило в рутину - контроль своей калорийности.
И вы не заметите, как получите результат без страданий и запретов.
Ну а если самим сложно разобраться - приглашаю вас к нам на программу.
Проведем за руку до результата, найдем ошибки и устраним, а главное - все наши советы основаны исключительно на клинических рекомендациях и научном подходе!
Меня зовут Виктория Фисун, я - превентивный нутрициолог, сейчас получаю медицинское образование.
На канале Хочу и Буду я регулярно разбираю мифы о похудении и объясняю, почему организм ведёт себя именно так. Если вам интересны такие разборы — подпишитесь на канал.
Мои программы:
☑️ Курс "13 ступеней" - трёхмесячный проект по перестройке образа жизни под руководством врача, тренера, психолога и кураторов высокой экспертизы. Старт следующего потока - июль 2026 года, предзапись на сайте.
Результаты участников и отзывы тут.
Подробнее о программе тут.
☑️ Закрытый клуб - место для общения единомышленников и интересных челленджей, подписка по цене чашки кофе.