Знаете, кем я была большую часть своей жизни? Роботом. Не той красивой Барби из 90-х, а железной машиной, которая работала, убирала, кормила 23 рта, курировала, вела блог, отвечала на сообщения, боролась за все хорошее против всего плохого. Без остановки. Без выходных. Без права на «слабо».
Я думала: мир рухнет, если я сегодня не доделаю свой список дел. Кошки умрут с голоду, если я не встану в 6 утра. Подписчики уйдут, если я не выложу пост. Друзья отвернутся, если я не отвечу мгновенно. Такса обидится, если я не поглажу ее ровно в 9 вечера.
А потом я… остановилась. Не по своей воле. Ноги сказали: «Всё, приехали». Я лежала пластом, смотрела в потолок, а мир… продолжал вертеться. Кошек покормила соседка (да, я попросила, и она пришла). Таксу выгуляла мама. Пост не вышел — подписчики не умерли. Код не дописался — Shokeri World не взорвался. А вот я чуть не взорвалась. От истощения.
И тогда я поняла: мир не остановится, если я возьму выходной. Но если я не возьму — остановиться могу я. Навсегда.
Дорогие мои, я, Кэри Гуггенбергер, с 22 кошками, таксой, больными ногами и кучей ответственности, говорю вам: выходной — это не роскошь. Это необходимость. Это как масло в двигателе. Без него вы просто заклините.
Давайте разбираться, почему мы не берём выходные, к чему это ведёт и как научиться отдыхать без чувства вины.
Здесь вы найдете:
✨ Уютные моменты, которые согревают сердце
✨ Истории о доброте, заботе и маленьких радостях
✨ Неповторимый стиль — яркий, розовый и совсем не только для Барби!
✨ 22 очаровательных кота, 1 весёлая такса и Кэри Гуггенбергер в возрасте 44 лет, которая доказывает, что жизнь в розовом цвете — это счастье!
Потому что любить животных — значит иметь большое доброе сердце. 💓
Подписывайтесь — вместе мы создадим ещё больше тепла и позитива!
⚠️ Почему мы не берём выходные (даже когда всё болит)
Популярные проблемы (по себе и тысячам подписчиков):
- Синдром «незаменимого». Нам кажется: если я уйду, всё развалится. Кошки не будут накормлены, проект встанет, друзья уйдут. На самом деле мир очень быстро находит замену. А мы — нет.
- Чувство вины за отдых. В голове голос: «Ты бездельничаешь, а у других дел по горло», «Ты мог(ла) бы это время потратить на пользу». Мы считаем отдых слабостью.
- Страх упустить возможность. «А вдруг именно в этот день придёт важное письмо?», «А вдруг заблокируют что-то, а я не узнаю?» Мы боимся отключиться даже на час.
- Привычка к сверхпродуктивности. Нас хвалили за «успеваемость» в школе и на работе. Мы привыкли, что наша ценность = количество сделанного. Отдых обесценивает нас в наших же глазах.
- Физическая и эмоциональная зависимость от дел. Без дел мы чувствуем пустоту, тревогу. Не умеем просто быть, мы умеем только делать.
Риски, если продолжать игнорировать выходные (честно и страшно):
- Вы выгорите до состояния «овощ». Полная апатия, нежелание вставать с кровати.
- Болезни обострятся. У меня ноги начинали болеть в 10 раз сильнее после недель без отдыха. Тело мстит.
- Качество работы упадёт. Уставший мозг совершает ошибки, которые потом переделываешь дольше, чем отдыхал.
- Отношения рухнут. Вы станете раздражительным, злым, вечно уставшим. Близкие устанут от вас.
- Вы можете просто... сломаться. Сердечно-сосудистая система, психика — всё летит к чёрту.
Но выход есть. Он в том, чтобы разрешить себе отдыхать без условий. Как дышать. Как пить воду.
Готовы изменить мир одной покупкой? 🛒
🌸 Shokeri.com: розовый дом для добрых сердец
🐈 23 питомца, 1 миссия — спасать
🎁 Семейные рецепты, сказки, гайды, фигурки, декор для дома и многое другое
🌍 Помогаем животным вместе
⬇️ Ваша покупка = жизнь и надежда
🐾 Соцсеть shokeri.world в разработке🐈
😴 Как я научилась брать выходные (даже с 23 питомцами и дедлайнами)
Я не стала лежать сутками (хотя иногда и это надо). Я просто внедрила правила.
Шаг 1. Признать, что я не ракета, а человек
Ракета сгорает в атмосфере, если не рассчитать топливо. Я — не ракета. Я женщина с больными ногами, 23 питомцами и кучей дел. Мне нужно заправляться. Я сказала себе: «Ты имеешь право на отдых. Это не слабость, это стратегия выживания».
Шаг 2. Назначить выходной официально
Я выбрала воскресенье. И написала на стикере: «Выходной! Только отдых». Повесила на на монитор.
Шаг 3. Найти дела, которые восстанавливают, а не добивают
Отдых — это не «лежать и страдать от безделья». Это то, что приносит радость и отключает голову. Для меня: Lego, фотографирование игрушек, чтение детектива, долгий чай с имбирём, просмотр старого фильма, игра с таксой (просто катать машинку). Для вас может быть что-то своё.
Шаг 4. Перестать проверять телефон в выходной
Это было сложнее всего. Я убирала телефон в ящик. И знаете что? Ничего не случилось. Мир выжил без меня 20 часов.
Шаг 5. Не чувствовать вины после выходного
Раньше я думала: «Какой хороший выходной, но теперь надо работать вдвое больше». Теперь я говорю: «Какой хороший выходной, я отдохнула, теперь буду работать эффективнее, а не быстрее». Вина отменяется.
Наши проекты в телеграмме и в VK
1️⃣ 🎉 Шокери Позитив – здесь только самое свежее, доброе и вдохновляющее! Ссылки на все публикации автора – не пропустите ни одной улыбки!
2️⃣ 💬 Форум Шокери Позитив – тут мы общаемся, делимся лайфхаками, советами и, конечно же, фото своих пушистых (и не очень) друзей! 🐶🐱
3️⃣ 📢 Чат социальной сети – все новости и обновления проекта в одном месте! Будь в кур
4️⃣ 📊 Форум социальной сети – здесь обсуждаем идеи, делимся мнениями, а еще публикуем финансовую отчетность и статусы разработки – полная прозрачность!
5️⃣ 🛍 Наш магазин, где продаются семейные рецепты, фантастические сказки и вязаные наборы для кукол. Покупая любой товар, вы поддерживаете разработку социальной сети (пункты 3️⃣ и 4️⃣)
А еще мы есть в VK Позитив и социальная сеть , соответственно
💡 Совет от бывалых: каналы такие активные и добрые, что уведомления могут засыпать тебя позитивом 24/7! 😆 Лучше отключите их, но заглядывай по настроению – скучно точно не будет! 🐾
🎁 10 правил идеального выходного (от shokeri)
- Выберите день. Хотя бы один в неделю. Пусть это будет святое.
- Предупредите мир. Друзьям, клиентам, даже кошкам: «Завтра я недоступна для подвигов». Кошки поймут, они сами профи по отдыху.
- Сделайте ритуал начала выходного. Зажгите свечу, наденьте любимый халат, скажите: «С этого момента я принадлежу себе». Мужчины любят в машинах ковыряться, я их прекрасно понимаю, жду не дождусь, когда моя вернется.
- Никакой работы. Не открывайте почту, не пишите отчеты, не отвечайте на рабочие сообщения.
- Никакой уборки.Пыль подождёт. Вы — не робот-пылесос.
- Никаких новостей и тревожной ленты. Заблокируйте на день. Узнаете всё завтра.
- Делайте только то, что хочется. Хочется спать до обеда? Спите. Хочется смотреть глупые сериалы? Смотрите. Хочется собрать Lego? Собирайте.
- Никакого чувства вины. Повторяйте: «Мой отдых — это инвестиция в мою продуктивность завтра».
- Побалуйте себя. Сварите вкусный суп, купите маленькую шоколадку, примите ванну с пеной.
- Завершите выходной с благодарностью. Скажите себе: «Спасибо, что отдохнул(а). Теперь я готов(а) к новой неделе».
🌟 Мои личные «доказательства» пользы выходных
- После выходного у меня идеи появляются гораздо чаще. Потому что голова свежая, а руки не дрожат от усталости.
- Я перестала срываться на все, что движется. Потому что у меня есть время просто побыть с ним, не думая о делах.
- Подписчики не ушли. Наоборот, они заметили, что я стала веселее и добрее в постах.
- Shokeri World не развалится. И даже может быть станет лучше, потому что я добавила еще несколько идей по реализации.
💡 Мои любимые мысли про выходные
- «Мир вращается миллиарды лет без вас. Он не остановится на один день. А вы — можете. Так дайте себе этот день.»
- «Работать без выходных — всё равно что бежать марафон без воды. Добежите, но упадёте у финиша. Или не добежите.»
- «Ваша ценность не измеряется количеством галочек в списке дел. Она измеряется тем, насколько вы живы внутри.»
- «Такса не спрашивает: "А почему ты не работаешь?" Она ложится рядом и говорит: "Наконец-то ты моя".»
- «Я, Кэри, беру выходной не потому, что мне лень. А потому, что я хочу дожить до запуска Shokeri World. А для этого нужно быть живой. Не роботом.»
Дорогие мои, трудоголики, гиперответственные, «незаменимые». Те, кто считает, что отдых — для слабаков. Те, кто боится, что мир рухнет без их участия.
Мир не рухнет. Обещаю. Кошки найдут, кого попросить о корме. Такса подремлет на диване. Задачи подождут. Новости никуда не денутся. А вот вы — можете. Ваше сердце, ваши ноги, ваша голова — они не бесконечны.
Пожалуйста, возьмите выходной. Назначьте его прямо сейчас. Завтра, например. Или в Субботу. Отключите телефон. Скажите: «Я отдыхаю». И делайте только то, что хочется. Без вины, без оглядки, без «надо».
Вы увидите: мир продолжит крутиться. А вы вернётесь в него отдохнувшими, с новыми силами и с улыбкой. И тогда вы сможете сделать больше, чем за месяц без отдыха.
Кто ты, автор блога?
Shokeri - Прекрасный и волшебный розовый мир женщины за 40 с 23 животными
Развеиваем мифы, что иметь много животных - это тяжело🎀
Почему вы выбрали такую "розовую" жизнь? 🎀🎀
А у вас реально все розовое или это вымышленный персонаж? 🎀Долой стереотипы, что много животных имеют только чокнутые 🐾🐱
Как не утонуть в рутине с 16 котиками?🐱🐱🐱
Иметь много животных - это не проблемы с головой, а любящее сердце 🎀
По вопросам рекламы ТГ @shoker_shkoda
🔥При вопиющем желании помочь автору и ⚡️ нарадовать саранчу из 23 хвоста 🥩🍛🌯 и помочь с 🚽 - ссылки на донаты в шапке профиля.🌺
Наш проект в помощь животным Shokeri https://shokeri.world/
Презентация проекта для животных https://shokeri.site/
Розовый мир автора на примере хобби, мерчей и автобиография автора ttps://shokeri.com/
Если есть желание помогать ежемесячно, Дзен предлагает функционал подписки, где Вы нам сможете помочь, оформив премиум подписку по ссылкам ниже:
Стартовый на 100 руб в месяц
500 руб в месяц