Две реакции на страх
Давайте сразу к делу. Когда человеку страшно, он действует в 2-х стратегиях:
Первый вариант — замедляется. Сердце в пятки, прокрастинация, заморозка. Человек становится невидимкой. Ни с кем не знакомится, ничего не начинает, сидит в своей раковине. Это реакция торможения.
Второй вариант — ускоряется. Начинает действовать импульсивно, хаотично, на эмоциях. Может накричать, закатить истерику, совершить резкий поступок. Это реакция разгона. Человек становится очень заметным — его сложно не заметить, когда он кричит.
Я отношусь ко второй категории. Мне страшно — я бегу еще быстрее. Кто-то из вас — к первой.
И знаете что? Обе модели работают. Обе помогают выжить. Обе могут привести к успеху. И обе — бесят вас самих. Потому что вы себя за них осуждаете:
- «Ну почему я такая медленная? Все успели, а я опять опоздала, опять промолчала».
- «Ну почему я такая импульсивная? Надо было подумать, а не орать. Надо было промолчать».
Мой вам совет: перестаньте себя судить за то, как вы реагируете на страх. Это ваша природная стратегия. Она не плохая и не хорошая. Она просто есть. И пока вы с ней воюете — вы будете в минусе.
Ваши субличности
Я провела больше 10 тысяч консультаций. И за это время я вывела систему. Внутри каждого из нас живет 22 грани психики. Я называю их субличностями. Это не раздвоение личности. Это норма. Это богатство.
Погода меняется — и наша психика меняется. Сегодня вы — император, готовый свернуть горы. Завтра — отшельник, который не хочет никого видеть. Послезавтра — мудрец, который хочет читать книжки и никого не трогать. А вечером — шут, который дурачится с детьми.
Проблема не в том, что этих граней много. Проблема в том, что социум запрещает большинство из них.
Мама сказала: «Быть злой — нехорошо». Муж сказал: «Ты слишком много о себе». Начальник сказал: «Не высовывайся». И вы убрали под запрет «Императора», «Звезду», «Бунтаря». Оставили только «Хорошую девочку» и «Послушного мальчика».
А куда делись остальные 20 граней? Они никуда не делись. Они ушли в тень. И теперь они вылезают оттуда в самый неподходящий момент — через болезни, срывы, истерики, апатию.
Потому что подавлять части себя — это требует колоссального ресурса. Вы тратите энергию на то, чтобы казаться, а не быть. На маски. На лицемерие. И в конце концов вы просто выдыхаетесь.
Как страх привязан к каждой субличности
У каждой субличности есть ведущий страх. Они идут в комплекте. Вы не сможете «навсегда победить» страх одиночества, если у вас активна субличность «Отшельник». Вы не сможете «убрать» страх бедности, если вы запретили себе «Императора».
Приведу примеры.
Субличность «Отшельник». Это когда вы хотите закрыться в комнате, никого не видеть и просто рыдать. У многих этот день наступает раз в месяц, а у кого-то — раз в неделю. Это нормально. Это не депрессия. Это просто погода. У Отшельника есть страх — страх одиночества. Он идет в комплекте. Не надо с ним бороться. Надо понять, что это часть вашей природы. Когда вы разрешаете себе побыть Отшельником — страх одиночества перестает быть острым. Потому что вы не бежите от него, а говорите: «Да, сейчас я хочу побыть одна. И это пройдет».
Субличность «Император». Это когда вы утром просыпаетесь и чувствуете: сегодня я горы сверну. Сегодня я всем раздам указания. Сегодня я буду управлять, командовать, контролировать. У Императора есть страх — страх остаться без денег. Потому что деньги — это власть. Власть — это деньги. И если вы запрещаете себе эту грань, если вы говорите «не люблю командных людей», «не люблю выскочек», — вы теряете контакт с деньгами. Вы будете их бояться. Вы будете их избегать. Они будут уходить от вас.
Субличность «Звезда». Это когда вы хотите рассказать о своих достижениях. О том, какой вы классный. Сколько вы сделали. Но социум говорит: «Не хвастайся», «Скромность украшает», «Пусть другие тебя хвалят». И вы запрещаете себе Звезду. А вместе с ней — страх осуждения. Вы боитесь, что кто-то скажет: «Что ты о себе возомнила?» И вы молчите. Вы не рассказываете о себе. Вы становитесь невидимкой. И удивляетесь, почему вас не замечают, не повышают, не зовут на интересные проекты.
Запомните: страх — это не враг. Это индикатор того, с какой субличностью вы потеряли контакт. Как только вы восстанавливаете контакт — принимаете эту грань в себе, разрешаете ей быть — страх уходит из критической зоны. Он не исчезает навсегда. Он становится фоновым. И перестает вами управлять.
Почему вы видите в себе только плохое?
Я слышу это на каждой консультациях. Человек приходит и начинает: «Я плохая. Я сделала то-то не так. Я опять сорвалась. Я слабая. У меня не получается. Я ничтожество».
Слушаешь — и думаешь: мама дорогая, сколько еще можно себя поливать грязью? Где свет? Где то хорошее, что в тебе есть? Почему ты его не видишь?
Ответ простой. Вы запрограммированы на провал.
Социум, в котором мы живем, поддерживает жертву. Чем больше вы страдаете — тем больше вам сочувствуют. Чем больше вы жалуетесь — тем больше вы «свой». А если вы скажете: «У меня все отлично, я классная, я много заработала, я счастлива», — это вызовет зависть, раздражение, осуждение. «Что ты выпендриваешься?»
И вы научились быть плохой. Вы научились обсирать себя раньше, чем это сделают другие. Вы надели маску «неудачницы», потому что с ней безопасно. Вас не будут атаковать.
Но цена этой безопасности — ваша самооценка. И ваша жизнь.
Потому что действует жесткая формула:
Насколько я сам себе нравлюсь — настолько мне нравится жизнь, в которой я живу.
Если вы себе не нравитесь — вам не будет нравиться ваше окружение. Вы будете терпеть людей, которые вас не понимают. Вам не будет нравиться место, где вы живете. Ваш доход. Ваше самочувствие.
Проверьте себя. Поставьте оценку от 0 до 10:
- Нравится ли вам ваше окружение?
- Нравится ли вам место, где вы живете?
- Нравится ли вам ваш доход?
- Нравится ли вам ваше самочувствие?
Если хотя бы по одному пункту меньше 7 — вы себе не нравитесь. Вы не приняли какую-то часть себя. И эта часть создает вам эту реальность.
Самосуд и болезнь: прямая связь
Когда вы осуждаете себя за слабость — что вы делаете? Вы начинаете прятать слабость. Делать вид, что вы сильная. Брать на себя чужие проблемы. Говорить «да» там, где хочется сказать «нет». Тащить на себе работу, дом, детей, родителей, подруг.
Вы включаете режим «Решалово». Вы сильная. Вы справитесь. Вы же не слабая.
А потом — привет, болезнь. Потому что организм не может бесконечно жить в режиме перенапряжения. Он найдет способ остановиться. Иммунитет упадет. Давление подскочит. Появится усталость, которую не снять отпуском. Или что-то более серьезное.
И что вы делаете в этот момент? Вы снова себя вините. «Ну вот, я заболела. Опять я развалилась. Надо было меньше брать на себя».
Круг замкнулся.
А разорвать его можно только одним способом. Перестать осуждать себя за слабость. Разрешить себе быть слабой. Разрешить себе говорить «нет». Разрешить себе просить о помощи. Принять эту грань.
И тогда болезнь не нужна будет. Потому что ваше тело перестанет подавать сигналы, которые вы игнорируете.
Об этом мы подробно говорили на первом дне бесплатного интенсива «Как формируется низкая самооценка и что с этим делать?».
Сегодня 16.05 - второй день
Записи всех эфиров будут доступны участниками в личном кабинете
Регистрируйтесь, приходите на живые встречи, задавайте вопросы и забирайте в подарок 🎁 Сакральную медитацию «Как раскрыть в себе то, что ты любишь в себе»