У моей клиентки Даши атаки начинались именно в метро. Ответьте на 5 вопросов — узнаете свою зону риска. (Честно, без подглядывания). Результаты: Напишите в комментариях, сколько у вас получилось «в»? Не стесняйтесь — это первый шаг к осознанности. 👉 Присоединяйтесь в группу ВКонтакте «Нейро-Код ЖиЗни | Перезагрузка» — там живое общение, эфиры и ответы на вопросы.
Татьяна Жиронкина
Психолог, проект «Нейро код ЖиЗни» #паническая атака #тревога #психология #тест #метро #общественный транспорт #психическое здоровье #самодиагностика #страх #ПА
У моей клиентки Даши атаки начинались именно в метро. Ответьте на 5 вопросов — узнаете свою зону риска. (Честно, без подглядывания).
- Когда поезд встаёт в тоннеле, вы:
а) спокойно смотрите в телефон
б) чувствуете лёгкое сердцебиение
в) сразу ищете глазами дверь - Вам знакомо ощущение «воздуха нет» в душном помещении?
а) никогда
б) иногда
в) постоянно в транспорте - Что вы думаете в момент учащённого пульса?
а) «попью воды»
б) «вдруг сердце не выдержит»
в) «сейчас умру» - Вы когда-нибудь выходили из автобуса / поезда раньше своей остановки из-за страха?
а) нет
б) один-два раза
в) регулярно - Говорили ли вам в детстве «не позорься при людях»?
а) нет
б) редко
в) часто, от мамы или бабушки
Результаты:
- Большинство «а»: вы в безопасности, паника вам не грозит.
- Большинство «б»: зона риска. Полезно освоить дыхательные техники.
- Большинство «в»: высокая вероятность атак. Рекомендую проработать внутреннего критика (часто он приходит из детства, как у Даши).
Напишите в комментариях, сколько у вас получилось «в»? Не стесняйтесь — это первый шаг к осознанности.
📌 Подпишитесь, чтобы не пропустить
👉 Присоединяйтесь в группу ВКонтакте «Нейро-Код ЖиЗни | Перезагрузка» — там живое общение, эфиры и ответы на вопросы.
Татьяна Жиронкина
Психолог, проект «Нейро код ЖиЗни»
#паническая атака #тревога #психология #тест #метро #общественный транспорт #психическое здоровье #самодиагностика #страх #ПА