Часть 1. Очищение тела
Как я иду по земле? Делаю шаг правой ногой, потом левой, и бесконечно повторяю эти простые действия. Точно так же я иду по своему жизненному пути. Шагая правой ногой, двигаюсь внутрь, исследую и познаю себя, шагая левой – открываюсь во вне, чтобы отдать миру свои знания.
Получается, с одной стороны, я направляю внимание внутрь себя, познавая собственные глубины и раскрывая свой внутренний мир. А с другой – отдаю себя миру, семье, выполняю предназначение. Так я развиваю в себе и внутренние ресурсы, и внешние.
Как этого достичь? Чувствую, что осознанности не хватает, – пора заниматься очищением сознания. Понимаю, что наполнен внутренним светом, любовью и тишиной – пришло время отдавать их близким и далёким людям.
Для того, чтобы поддерживать баланс, важно очищать тело и ум. Очищение тела, в свою очередь, складывается из нескольких направлений.
1. Питание
Очищение тела начинается с пищи. Есть пища, которая отравляет тело и закрывает сознание, а есть та, что помогает стать чище.
Тяжёлая пища и алкоголь, попадая в организм, наполняет тело токсинами. Они через кровь распространяются по клеткам, и в итоге мы перестаём чувствовать энергию в теле, не осознаём себя.
Поэтому первое, от чего я отказался, – это алкоголь. Затем, спустя какое-то время, отказался от мяса, а ещё через год – от рыбы. Уже много лет я придерживаюсь вегетарианского питания и чувствую себя очень хорошо.
2. Голодание
Голодание – очень мощный способ очищения тела. Когда еда не поступает в организм, внутренние органы очищаются гораздо быстрее и эффективнее.
Перед первым опытом голодания я советую проконсультироваться со специалистом, и если не будет выявлено противопоказаний, найти опытного мастера и под его руководством получить свой первый опыт. В рамках моего онлайн-курса «Путь к себе» можно подготовиться, а затем получить опыт голодания под руководством доктора Натальи Миринцовой.
Начать голодание можно с однодневного отказа от пищи. Затем перейти к трёхдневному голоданию. За три дня без еды уже становится очевидным, как именно работает ум, как он пытается манипулировать нашим сознанием и менять наши решения.
В ходе более длительной, 10‑дневной практики голодания, примерно на седьмой день начинается глубинное очищение. Я голодал 10 дней на воде и затем ещё 10 дней пил соки. И результаты меня ошеломили. Думаю, никогда прежде я не чувствовал себя настолько хорошо!
3. Баня
Баня отлично очищает тело. Когда мы сначала разогреваем, а потом резко охлаждаем тело, организм испытывает контрастные перепады, стенки кровеносных сосудов расширяются и сужаются. Благодаря этому кожа активно выводит токсины, очищаются также кровеносная система.
Баня — это ещё и прекрасная закалка всего организма! После нескольких заходов в парную, которые чередуются с погружением в прорубь или холодным душем, легко испытать состояние глубокой медитации. Одно важное условие: ни с кем не разговаривать.
По своему опыту могу сказать: если сразу после парной нырнуть в ледяную прорубь, ум испытывает в панику. И тут главное – удержать себя в воде, ни в коем случае не идти у него на поводу. Тогда придёт удивительное состояние, которое принято называть «вторым дыханием»: словно открываются внутренние источники энергии, мощный внутренний огонь, который помогает справляться с любыми испытаниями.
4. Массаж
В первую очередь важно делать расслабляющий массаж живота – центра нашего тела. Когда живот расслаблен и внутренние органы хорошо работают, то человек не болеет, легче освобождается от пищевой и других физических зависимостей.
Кстати, большинство проблем со спиной и позвоночником возникает именно из-за спазмов внутренних органов, связанных с неправильным питанием: напряжённые внутренние органы стягивают на себя мышцы, изменяют структуру позвоночника и искривляют его. Можно сколько угодно делать массаж спины, но в первую очередь расслаблять надо именно живот и внутренние органы. Тогда тело работает хорошо.
Этим занимается висцеральная терапия. Можно получить необходимые знания и освоить навыки висцерального массажа, чтобы заниматься собой самому, но для начала доверьте это хорошему, профессиональному мастеру.
5. Физические упражнения
Тело работает за счёт внутренней энергии. Ум даёт импульс к действию. Когда наши энергетические каналы забиты, появляется лень, мы ничего не хотим делать. Физические упражнения помогают разблокировать каналы и наполняют тело энергией и силой. И вот мы уже способны заниматься делами любого уровня сложности и не уставать при этом. Ведь, по сути, что такое усталость? Состояние ума, не более того.
В качестве физической нагрузки мне подходит йога. Именно в этом формате работы с телом я нашёл наиболее подходящие мне комплексы упражнений для раскрытия энергетических и физических блоков. Важный результат этих занятий — успокаивается ум, а тело наполняется энергией и свободно пропускает её.
Какую бы телесную практику вы для себя не выбрали, заниматься лучше с утра. Когда ежедневные занятия станут привычкой, вам будет достаточно пяти минут физической нагрузки, чтобы разбудить тело, раскрыть свою энергию и правильно начать день.
6. Прогулки
Сейчас я много гуляю, посвящаю этому несколько часов в день. Каждый день и в любую погоду. Телу важен чистый воздух, через него мы получаем энергию и жизненную силу.
Найдите в своем расписании время для ежедневных прогулок, и довольно скоро вы заметите позитивные перемены в своем самочувствии.
Итак, я поделился с вами простыми принципами, которые помогают мне очищать тело и поддержать его в хорошей форме. А каких принципов и правил придерживаетесь вы? Делитесь в комментариях.