🌱 Все мы точно знаем, что абонемент в спортзал принесет пользу, 2 литра воды в день точно лучше литра кофе, а резюме само себя не отправит, но стоим на месте или, что еще чаще, ложимся в сторону цели и засыпаем.
🍁 Есть мнение, что, если человек хочет и не делает, значит, внутри есть не только «я хочу», но и «я не хочу». И важно не ругать себя, а понять, какая часть внутри сопротивляется.
Обычно наш внутренний диалог выглядит как заседание суда, где вы — и подсудимый, и палач: «Опять сорвалась и съела пирожное. Ничего у тебя не получится».
♾️ Но попробуйте стать исследователем с фонариком.
Вместо того чтобы судить, посветите в темноту своего сопротивления: — «Я вижу, что часть меня хочет этого. Но другая часть отчаянно сопротивляется».
🪭Она может сопротивляться не из лени, а потому что:
- боится снова провалиться;
- считает, что не заслуживает времени на себя;
- перегружена заботой о других;
- защищает от стыда;
- помнит прошлые неудачи;
- боится начать и снова бросить.
🔵 То есть поведение может быть неэффективным, но оно не бессмысленное.
Когда вы понимаете причину торможения, борьба исчезает. Появляется место для ощущения «я могу». Это не происходит через насилие. Это происходит через маленькие, безопасные шаги.
🎈Сделал один шаг — почувствовал силу не в теории, а телом. Вы себе не враг.
Вы просто система, которая пытается себя защитить. Пора с ней договориться. 🐈⬛
#Отвлеченное