Привет, всем, да я тот самый человек, который смотрит на соленый огурец, а его давление уже ползет вверх.
Раньше я думал: «Ну, бред какой-то. Врачи просто запугивают».
Но однажды после бурной ночи с пиццей и сушеными кальмарами тонометр показал 160/100.
И я решил разобраться, за что мои собственные почки так на меня злятся?
Оказывается, что соль - это не просто белая смерть, это коварный диверсант.
И вот почему у некоторых из нас (вроде меня) она вызывает реакцию, будто под кожей вскипает чайник.
История про «жадную губку»
Я понял самую простую аналогию.
Наш организм - это большой аквариум.
Когда я съедаю что-то соленое, натрий из соли всасывается в кровь.
И тут происходит первое: кровь становится слишком «соленой».
Организму это не нравится, ему нужно разбавить концентрацию до нормы.
Где взять воду? Он её тащит из окружающих тканей. В итоге объем жидкости в сосудах увеличивается. А сосуды у нас - это резиновые трубочки?
Нет, они имеют свой предел прочности.
Представьте: вы налили в воздушный шарик не литр, а полтора. Давление на стенки выросло. Вот это - первая причина давления.
У Вас просто становится больше крови. Но это еще цветочки.
Ягодки: «Спазм и Стенка»
Оказывается, ионы натрия (та самая «соленость») умеют проникать прямо в стенки сосудов и в сердечную мышцу.
Что они там делают?
Они заставляют стенки сосудов сжиматься, становиться жесткими и узкими.
То есть, мало того, что «аквариум» переполнен, так еще и шланги сузились. Давление взлетает по двум причинам сразу. Как в той шутке про сантехника: «Кран засорен, а воды дали еще больше».
Добро пожаловать в гипертонический ад.
Почему Вашему другу может быть хоть бы хны, а Вам караул?
Ваш друг может соль не просто ложками, а лопатой есть и давление у него идеальное. Почему так?
Ученые говорят, что есть люди «солечувствительные», — особенная порода людей.
Почти 30-40% населения.
У многих есть суперспособность: их почки мгновенно выводят лишнюю соль и воду как реактивный ускоритель. Давление за 5 минут и норма.
А у некоторых почки работают как старая бабка на входе: «Ой, соль?
Это ценный продукт! Надо сохранить!»
Они начинают задерживать натрий, за ним тянется вода и круг замкнулся.
Мои 3 открытия (когда я спрятал солонку)
- Соль - это не только солонка. Я понял, что убиваю себя не тогда, когда досаливаю суп, а когда ем колбасу, соевый соус и чипсы.
Ведь там в пять раз больше соли, чем в той же щепотке, что в тарелке супа. - Калий - мой рыцарь. Если я съел много соленого, мне надо срочно съесть банан, курагу или запеченную картошку. Калий выталкивает натрий из организма. Работает как лучший друг-антидот.
- Вода не смывает давление. Раньше я думал: «Выпью литр воды, разбавлю соль». Нет! Вода без калия только увеличит объем крови. Станет только хуже.
Итак, на будущее внимательней читайте этикетки. Мои почки обиделись на меня за прошлые годы. Но теперь мы играем по моим правилам. И давление, черт возьми, 120/80 - это лучшее чувство в мире, даже если иногда очень хочется селедки с хлебом.
Подписывайтесь на канал, включайте колокольчик, всегда рады, что Вы рядом.
Следующая статья будет еще интересней.