Как я туда попала
Сначала я обратилась к терапевту. Рассказала причину — честно, как есть. Выслушала кучу советов про хобби, про то, что надо «больше гулять» и «работать где-нибудь в две смены», но получила заветное направление к психологу.
Если что, на момент обращения я была в декрете. Нянь, бабушек и прочей родни нет.
В день приёма у психолога
Мы говорили о том, что заставило меня прийти. Потом я прошла тест 4DSQ. Он помогает специалистам отличить простые реакции на стресс (например, переутомление или нервный срыв) от полноценных психиатрических расстройств (депрессии, тревожных расстройств).
Я старалась отвечать честно, но некоторые ответы старалась сгладить. Не знаю, почему стыдно отвечать про мысли о смерти, например.
Конечно, у меня уже составлен перечень дел, которые необходимо завершить. Я гуглила, как делаются петли. Думала нанять каких-нибудь отморозков, чтобы сделали всё быстро и наверняка.
В общем, я уверена — каждый хотя бы раз думал об этом в своей жизни.
Самый дельный совет, который мне дал психолог
Восстановить витаминно-минеральный баланс для начала.
Дозировки прописали большие. Я пила:
- витамин D — 5000 ME
- группу B (комбилипен в уколах)
- омегу 369 — 2000 мг
- магнерот — 500 мг
- фолацин
- пустырник + новопассит жидкий (если кружится голова, значит идёт выработка серотонина — надо увеличить дозу)
- и ещё несколько позиций с витаминами, весь перечень не помню
Важно: дозировки и перечень лучше подбирать индивидуально с врачом!
Пила долго — от 3 до 6–7 месяцев.
Это реально помогло. Не вылечило, но «фоновое состояние» стало легче. Спасибо за это.
Диагноз и следующий шаг
В заключении психолог написала:
- расстройство адаптации
- вегетативное расстройство
- умеренно повышенный уровень дистресса
- лёгкий уровень депрессии
Как пояснили, так называемая реактивная депрессия.
Рекомендации: физические нагрузки и прочее. Консультация психиатра по необходимости. Решение вопроса медикаментозной терапии.
Далее бесплатный психиатр
Государственное автономное учреждение здравоохранения области. Филиал «Клиника психического здоровья "Центральная"».
Записываться самостоятельно.
Информация с сайта (вдруг кому пригодится):
Врачи-психиатры ведут приём пациентов, проживающих (что должно быть подтверждено документами) в районах их обслуживания. Улицы распределены по участкам, информацию об участках можно уточнить в регистратуре. В связи с этим просим вас при первичном обращении записываться через регистратуры по телефонам диспансерных отделений.
Повторные приёмы (консультации) проводятся в порядке живой очереди. Запись на обследования производится во время приёма у врача. Диспансерные отделения работают с понедельника по пятницу с 8:00 до 18:00 (по расписанию).
Для записи на приём требуется паспорт, полис ОМС, СНИЛС.
Я позвонила
Администратор сказал спокойно и вежливо, но очень доходчиво:
«Учтите: если вы обратитесь к психиатру и у вас появится запись, при трудоустройстве или медкомиссии вам придётся всегда предоставлять справку от психиатра».
Всё. Моё желание получать рецепт бесплатно исчезло мгновенно.
Я не готова всю жизнь потом подтверждать справкой, что для общества я не опасна и что на учёте я состою по депрессии.
В моей жизни уже был эпизод пребывания в частной клинике (2 недели), я пила антидепрессанты, проходила почти полгода терапии. Это очень экономически затратно. Поэтому решение и было принято о посещении бесплатного медицинского учреждения.
P.S. Психолог в государственном учреждении не выписывает рецепты — это факт
Я узнала, что психолог в поликлинике не имеет права выписывать лекарства. Только психиатр.
Жаль. Потому что идти к психиатру я уже не решилась.
P.P.S. А депрессия?
Пропала ли она? Не знаю.
Периодически накрывает. Интервалы стали чуть короче. Накрывает внезапно, без видимой причины, независимо от того, что происходит в жизни.
P.P.P.S. Как это — болеть депрессией
Это очень больно. Не на физическом уровне, нет.
Это бесяче. Изматывающе. Ты сам устаёшь от этого состояния.
Какие-то близкие знают про него (их, кстати, почти не осталось — общаться с кем-либо нет желания), я стараюсь не обсуждать. Потому что обсуждать не то чтобы тяжело — просто зачастую люди даже не могут понять, как это. И объяснять нет желания.
Ты улыбаешься, общаешься, помогаешь другим. А внутри — всё иначе. Каждый день заставляешь себя встать с кровати, умыться, одеться.
Спустя год с лишним я дошла до парикмахера. Перестала пользоваться косметикой, интересоваться шмотками, помадами и прочей женской атрибутикой.
Очень хочется вернуть ту себя — прежнюю, жизнерадостную.
Если у вас похожее — вы не одни. Если нет — рада за вас.
Всем, кто считает, что депрессия лечится трудотерапией - я вышла на работу, стараюсь быть более соц. активной, завели сад.
#депрессия #психолог #бесплатнаяпсихологическаяпомощь #жизньсдепрессией #реальнаяистория #тынеодна