Мы знаем фразу «все болезни от нервов». Но когда стресс, бессонница и вечная усталость становятся повседневностью, возникает закономерный вопрос: а что, если это не просто нервишки шалят, а какой-то реальный сбой в биохимии?
За годы работы сначала в аптеке, а потом с читателями я вывела для себя простую истину: иногда бесконечная тревога лечится не у психотерапевта, а восполнением дефицита магния или витамина B12. Поэтому, прежде чем ставить себе диагноз слабая нервная система, стоит заглянуть в анализы крови.
Вот четкий лабораторный минимум, который поможет оценить, насколько крепка ваша нервная система, и в каком состоянии её биохимический фундамент.
На первом шаге исключаем тихие патологии
Сдаем обычный анализ крови, чтобы исключить дефицит железа. Анемию, которая является одной из самых частых органических причин слабости, апатии и быстрой утомляемости. Если мозгу не хватает кислорода из-за низкого гемоглобина, никакие медитации избавиться от последствий стресса не помогут.
Дальше смотрим на ферритин. Гемоглобин может быть в норме, а ферритин уже на нуле. Падение запасов железа часто маскируется под депрессию, тревожное расстройство и синдром хронической усталости. Железо участвует в синтезе дофамина, нейромедиатора удовольствия и мотивации. Низкий ферритин буквально отключает нашу способность радоваться жизни.
Второй этап — оценка ключевых нутриентов
Нервная система не может работать без питания, нервным клеткам нужны строительные материалы. И тут у нас 3 показателя, которые можно оценить по анализу крови:
- Витамин B12. Он критически необходим для синтеза миелина — оболочки нервов, которая обеспечивает высокую скорость передачи импульсов. Тяжелый дефицит B12 ведет к физическому повреждению нервов: покалыванию в конечностях, мышечной слабости, спутанному сознанию и даже деменции.
- Витамин D. Давно перестал быть просто витамином для костей и иммунитета. Ученые доказали, что это мощный нейростероидный гормон. Рецепторы к витамину D есть практически во всех отделах мозга, включая зоны, отвечающие за эмоции. Его дефицит — доказанный фактор риска депрессии и хронической усталости.
- Магний. Минерал, который часто называют природным успокаивающим, играет важную роль в нервной системе. Он участвует в передаче нервных импульсов и регуляции процессов возбуждения и торможения в мозге. Недостаток магния организм часто выдает повышенной тревожностью, раздражительностью, мышечными спазмами, судорогами стоп и проблемами со сном.
Дальше смотрим на показатели щитовидки
Казалось бы, причём щитовидная железа к нашим нервам? Она главный регулятор скорости обмена веществ, и она напрямую влияет на мозг. При гипотиреозе (снижении функции) возникает апатия, вялость, ухудшение памяти и выраженное подавленное настроение, имитирующее клиническую депрессию. А гипертиреоз (избыток гормонов) токсически воздействует на ЦНС. При нём возможны резкое усиление психической активности, раздражительность, тремор и панические атаки.
Сдаем:
- Тиреотропный гормон (ТТГ), управляющий работой щитовидки.
- Т3 и Т4 свободные, это непосредственно гормоны щитовидной железы.
И только на 4 этапе переходим к гормону стресса
Проверяем кортизол, гормон адаптации к стрессу, который мобилизует энергию. Проблемы начинаются, когда его естественный суточный ритм ломается.
Анализ на кортизол редкий, на него вряд ли дадут бесплатное направление, но именно он является наиболее надежным лабораторным маркером как острого, так и хронического стресса. Длительное повышение его уровня может приводить к депрессии, проблемам со сном и тревожности.
У анализа есть особенность, которую нужно учитывать. Дело в том, что однократное измерение в крови малоинформативно. Собственно, поэтому на него и не направляют обычно. Лучший метод — исследование суточных колебаний в слюне (утром, днем, вечером), чтобы увидеть кривую.
Пятый шаг — для сложных случаев, если на первых четырёх ничего не обнаружено
Смотрим на маркеры воспаления и аутоиммунных процессов. Во-первых, это С-реактивный белок, самый чувствительный маркер воспаления в организме. Хроническое вялотекущее воспаление (не путать с инфекцией!) может напрямую влиять на мозг, вызывая симптомы «тумана в голове», усталость и депрессию.
Во-вторых, антитела к основному белку миелина (ОБМ) и белку S-100. Специфичный анализ, дорогостоящий. Белки ОБМ и S-100 — это структурные компоненты нервной ткани. При некоторых аутоиммунных заболеваниях организм начинает вырабатывать антитела против собственной нервной системы. Повышенные уровни этих антител обнаруживаются у значительного процента больных, например, ревматоидным артритом с поражением нервной системы. Это серьезный анализ для выявления аутоиммунной агрессии, и его назначают только по серьезным показаниям.
В подавляющем большинстве случаев этого списка достаточно, чтобы собрать данные перед визитом к серьезному неврологу. Специалист поможет устранить дефициты, подкорректировать гормональный фон, апатия развеется, и мир заиграет новыми красками.
Поддержите лайками и стеллами, подписывайтесь и будьте здоровы!