» Как применять на практике: 1. Диагностика: столкнувшись со стрессом, нарисуйте три концентрических круга. Запишите проблему во внешний круг, если она от вас не зависит, и отпустите её. 2. Фокус: сфокусируйтесь только на внутренних действиях (например, на том, как вы реагируете на ситуацию). 3. Разделение: помните, что вы несете ответственность за других только в рамках своей социальной роли, но не отвечаете за их чувства и выборы.
Как применять на практике:
1. Диагностика: столкнувшись со стрессом, нарисуйте три концентрических круга. Запишите проблему во внешний круг, если она от вас не зависит, и отпустите её.
2. Фокус: сфокусируйтесь только на внутренних действиях (например, на том, как вы реагируете на ситуацию).
3. Разделение: помните, что вы несете ответственность за других только в рамках своей социальной роли, но не отвечаете за их чувства и выборы.
