Надеюсь, что после этого поста вам станет чуть спокойнее и понятнее, как вообще работает КОРТИЗОЛ 😅
Итак, в чём обычно обвиняют кортизол 👎
🔴«кортизоловый живот» и «кортизоловое лицо»
🔴 отёки и лишний вес
🔴 за испорченную жизнь, это же ГОРМОН СТРЕССА 🤡
Вообще термин «гормон стресса» закрепился за кортизолом ещё в прошлом веке после работ эндокринолога Ганса Селье. И после этого у кортизола какая-то очень сомнительная репутация, а соц сети её усугубляют
Хотя по факту он вообще не главный паникёр в организме. Первыми на стресс реагируют адреналин и норадреналин. Именно они запускают режим -
⚡бей⚡беги⚡спасайся⚡
Но в какой-то момент случилась небольшая подмена понятий. И хронический стресс почему-то начали автоматически приравнивать к кортизолу.
Кортизол ≠ хронический стресс
Кортизол - это гормон, задача которого не разрушить вам жизнь, а помочь организму справиться со стрессом 👇
✨дать энергию
✨помогать держать давление
✨регулировать уровень глюкозы
✨помогать просыпаться утром
А вот хронический стресс - это уже состояние, в котором организм слишком долго живёт в режиме перегруза:
⚡ «держимся»⚡«терпим»⚡«вывозим как можем»
И вот это как раз уже может влиять на аппетит, тягу к сладкому, сон и отеки, самочувствие и набор жировых клеток.
И проблема тут не в «плохом кортизоле», а в том, что организм слишком долго живёт в режиме выживания.
Когда с кортизолом действительно серьёзные проблемы - организм орёт об этом очень громко, например:
❤️стойко повышается давление
❤️нарушается сон
❤️появляется сильная слабость
❤️истончается кожа
❤️легко появляются синяки
И это уже не «кортизоловое личико или животик», а серьёзные эндокринные состояния, которые требуют врача, обследования и лечения.
Поэтому, пожалуйста, не ставьте себе диагнозы по рилсам 😅
Отдельно про модное «кортизоловое лицо» 👎
Нет такого диагноза, потому что ни один гормон локально не «заливает» вам лицо водой. Да, существует заболевание гиперкортицизм, но там совсем другая картина и огромное количество других симптомов. Настоящие эндокринные нарушения выглядят намного серьёзнее, чем просто: «Я проснулась опухшая после солёного».
И пожалуйста, не нужно бежать сдавать кортизол просто потому, что вы устали жить эту жизнь.
Если есть реальные подозрения на проблему - идём к врачу. И уже врач назначает обследование.
Что реально помогает в большинстве случаев🔡
Точно не «снижать кортизол» магическими добавками из интернета, а возвращать организму базу:
❤️ нормальный сон
❤️ регулярное питание
❤️ движение
❤️ отдых
❤️ снижение хронического напряжения
Всё как обычно оказалось гораздо скучнее и банальнее.
Но хорошая новость в том, что организму чаще всего нужны не чудо-схемы и детоксы, а нормальная забота о себе 🧸🦆
