Дорогие мои Читатели, здравствуйте.
Часть материала на моём канале я привожу для того, чтобы Человек подумал и поразмышлял, может быть что-то сопоставил со своими переживаниями, со своим опытом.
Предлагаю Вашему вниманию.
Девушка:
"Произошёл разрыв отношений с моим дорогим и любимым человеком.
Я сильно переживала.
Он бросил меня.
Много раз я прокручивала в голове разговоры с ним.
Казалось, что они могут что-то изменить.
Да, и разговорами в полном смысле слова назвать это сложно.
Это были мои вопросы… без ответов.
Работаю с психологом, становится легче.
В этот вечер я пошла гулять.
И неожиданно на улице встречаю другого человека из своего прошлого, которого когда-то сильно любила и которого бросила сама.
Тогда я сильно переживала, даже несмотря на то, что разрыв был моей инициативой.
Увидев его, встретившись с прошлым, вот что я вспомнила.
Вспомнила, как раньше не представляла и дня без него.
Бежала к нему по первому звонку, первой просьбе...
Пока не поняла, что лучше расстаться.
А теперь что? Увидев его.
Я даже немного удивилась.
Спокойно, без эмоций смотрю на него, он просто человек.
Рассуждаю сама с собой - ведь всё проходит.
И как кстати я встретила того, которого раньше любила и с кем давно рассталась.
Боль от расставания с моим мужчиной (сейчас) тоже пройдёт.
Я оглянулась на свою жизнь и вижу себя целостным человеком.
Человеком, который мог раньше и может сейчас жить, работать, идти и добиваться своих целей, отдыхать и радоваться сам по себе.
Смогла и получить образование, и устроиться на работу, и жить.
Вне зависимости от наличия/отсутствия любимого человека…наличия/отсутствия любимого человека рядом.
Мне есть за что себя похвалить, чем гордиться.
Я с Благодарностью принимаю Помощь и Заботу.
Очень ценно для меня, когда Человек уделяет мне своё время.
Я это чувствую и вижу.
И одновременно понимаю, что эту дорогу, по крайней мере её большую часть я шла самостоятельно. Это было моим желанием.
И сейчас я иду. Мне многое предстоит сделать, у меня много планов и желаний.
Спасибо всем, кто помогает и поддерживает.
Спасибо всем, кто был и есть в моей жизни, кто сопровождает меня.
Спасибо предыдущему опыту и встрече с прошлым.».
Вот такое сообщение.
Тема расставания с догорим, любимым человеком очень болезненна.
Проживание ситуации включает пять стадий:
Отрицание (человек отказывается верить в реальность ситуации, может списывать это на «ошибку», неправду);
Гнев (когда появляется злость и обида на себя, на других, на обстоятельства);
Торг (попытка найти выход из ситуации, договориться с судьбой, с собой; возникают мысли, что если бы в прошлом человек поступил иначе, то трагедии бы не случилось);
Депрессия (предыдущие стадии не дают желаемого результата, человек осознаёт неизбежность и может наступать отчаяние, апатия, потеря интереса к жизни);
Принятие (финальная стадия, когда человек перестаёт бороться с обстоятельствами и адаптируется к новой реальности; боль воспринимается как часть опыта; человек готов двигаться вперед в новый этап жизни).
Анализируя сообщение девушки можно сказать, что она находится в финальной стадии принятия ситуации:
Её слова «всё проходит» отражают осознание временности боли и переживаний, что кризис и страдания не вечны; смирение с реальностью, где нет места борьбе с ситуацией, её отрицания и гнева.
Девушка способна посмотреть на ситуацию как-бы «сверху», объективно, без эмоций (в то время как нахождение на пике ситуации, в самой ситуации это исключает).
Девушка сфокусирована на себе, на собственных достижениях и внутренней опоре.
Благодарность - как признание ценности поддержки при одновременном понимании самостоятельного прохождения пути.
Девушка ориентирована на будущее, в котором именно она определяет свою жизнь, свои стремления. А это маркер готовности двигаться вперёд.
Дорогие мои Друзья, понимаю, что тяжело принять и пережить расставание, что порой хочется переиграть реальность.
Рекомендации для тех, кто переживает расставание.
Признайте реальность ситуации, что расставание произошло и это факт.
Дайте волю эмоциям: не подавляйте грусть, злость, обиду. Плачьте, кричите, позвольте чувствам выйти. Подавление эмоций может негативно сказаться на Вашем состоянии здоровья.
Отделите себя от ситуации, посмотрите на неё со стороны. Что она Вам дала, что Вы поняли, какие свои качества помогли пережить ситуацию, чему Вас научил этот опыт.
Сосредоточьтесь на себе. Вспомните СВОИ достижения, опыт, успехи ВНЕ отношений: работа, хобби, спорт, дружба, личные качества. Вспомните, чем Вы гордитесь.
Выстраивайте опору внутри себя: что приносит радость вне отношений, какими ресурсами располагаете (навыки, увлечения, друзья).
Благодарите за опыт. Ведь даже болезненные ситуации дают нам уроки. Поблагодарите прошлое за то, чему оно Вас научило, и тех людей, которые были рядом.
Наметьте шаги в будущее: поставьте небольшие достижимые цели.
Обратитесь за поддержкой (это разговоры с близкими, в случае необходимости - работа с психологом).
ДАЙТЕ СЕБЕ ВРЕМЯ.
Заботьтесь о себе (полноценный сон и питание, физическая активность и расслабление, устранение контента, провоцирующего на грусть и воспоминания).
Боль расставания – это не конец, это переход к новому этапу.
И гораздо важнее то, что приходит на смену прошлому.
Берегите себя.
Психолог-консультант Оксана Болобуева.
Темы, с которыми я работаю: выход из любовных треугольников, выход из абьюзивных отношений, расставания, межличностные отношения, принятие себя, самооценка, возрастные кризисы, выбор, поиск смысла жизни.
Работаю с лицами старше 18 лет.
Первая 20-ти минутная консультация бесплатна.
Записаться на онлайн сессию можно по телефону +7 908 014 1580, написав сообщение в Max и Express.
Чат в Мах: https://max.ru/join/yBPJUQ8vRLrDbXqDyxfwc5jd2obiUjigqYsFKTYOP3s
Страница ВКонтакте: https://vk.ru/oksanabolobueva
Сообщество ВКонтакте: https://vk.ru/club236017379