Если в чир спорте и есть элемент, который разделяет «просто танцы» и настоящий спорт, то это Пайк. Со стороны он кажется мгновенным взлетом: спортсмен взмывает в воздух, складывается пополам, как карманный нож, и за доли секунды возвращается в идеальную стойку.
Пайк - это гимн симметрии. В отличие от прыжка «Той-тач», где ноги разлетаются в стороны, в Пайке ноги идут строго вместе и параллельно площадке.
В чем секрет красоты:
Линии: прямые ноги, натянутые носки и руки, вытянутые параллельно ногам.
Сила: чтобы «сложиться» в воздухе и не упасть, нужна взрывная работа пресса и спины.
Зависание: мастера Пайка будто замирают в верхней точке на долю секунды, создавая эффект невесомости.
Откуда пришел Пайк?
Название произошло от английского слова pike - «копье» или «щука». В спортивную терминологию оно пришло из прыжков в воду и гимнастики ещё в начале XX века. Чирлидинг позаимствовал этот элемент в период своей «атлетической революции» в 70-80-х годах, когда группы поддержки начали уходить от простых хлопков к сложной акробатике.
Интересный факт: в США Пайк долгое время считался «мужским» прыжком из-за требования к огромной силе пресса, но сегодня девушки-чирлидеры выполняют его настолько технично, что зачастую превосходят юношей в гибкости и высоте.
Как научиться летать: подводящие упражнения
Нельзя просто взять и прыгнуть идеальный Пайк. Это результат сотен повторений на полу.
Вот топ-3 упражнения от тренеров «Чирлэнд»:
«Складка» на полу. Сидя на полу, ноги вместе, носки натянуты. Нужно мгновенно сложиться, коснувшись руками стоп, и так же быстро вернуться. Это тренирует мышечную память.
«Уголок». Удержание прямых ног на весу, опираясь руками на пол или шведскую стенку. Развивает ту самую силу пресса, которая поднимет ваши ноги в воздухе.
Взрывные выпрыгивания. Прыжки вверх из глубокого приседа с акцентом на высокий вылет. Пайк без высоты - это просто падение, поэтому учимся «выталкивать» себя ногами.
Совет родителям
Если ваш ребенок пришел домой и начал «складываться» на диване - не пугайтесь, он просто оттачивает Пайк! Это один из самых сложных элементов для освоения, но когда он начинает получаться, уверенность спортсмена взлетает до небес.
В клубе «Чирлэнд» мы уделяем подготовке к прыжкам особое внимание. Мы учим не просто прыгать, а делать это безопасно, технично и красиво.
Хотите, чтобы ваш ребенок научился летать? Ждем вас на тренировках в нашей секции!