Что вы знаете о них? Мы знаем, что высокий холестерин - враг сосудов. А про триглицириды слышали? Триглицериды — это основные запасаемые формы жиров в организме, служащие главным источником энергии. После приема пищи триглицериды поступают в кровь и либо используются для текущих энергетических нужд, либо откладываются в жировой ткани. Постоянно повышенный уровень триглицеридов (выше 1,7 ммоль/л) создает риск развития атеросклероза, панкреатита и других серьезных заболеваний. ‼️Уровень триглицеридов выше 2,3 ммоль/л - серьезный повод обратиться к врачу. Как сризить уровень триглицеридов? Пить Омега-3. Основной и наиболее доказанный эффект омега-3 — значительное снижение уровня триглицеридов. Мета-анализ 90 рандомизированных исследований с участием 72,5 тысяч человек показал линейную зависимость между дозой омега-3 и степенью снижения триглицеридов: Прием 2 г омега-3 в сутки снижает уровень триглицеридов в среднем на 42,61 мг/дл Прием 3 г омега-3 в сутки приводит к снижению на 68