Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½ΡƒΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ
Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

🎭 Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ: Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Ρƒ ваша Ρ€Π΅Π²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ?

Иногда Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ странный ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ сцСнарий: ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎ дСмонстрируСт интСрСс ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ (ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΠΎ смотрит вслСд, Ρ…Π²Π°Π»ΠΈΡ‚ Ρ‡ΡŒΡŽ-Ρ‚ΠΎ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, подписываСтся Π½Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π°ΠΊΠΊΠ°ΡƒΠ½Ρ‚Ρ‹) ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ доТидаСтся Π±ΡƒΡ€Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ своСй ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡˆΠΈ.
Когда вспыхиваСт скандал, слСзы ΠΈΠ»ΠΈ обвинСния β€” ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π½ΠΎ Π² Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π΅ Π΄ΡƒΡˆΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎ, Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ΅Π».
ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ

Иногда Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ странный ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ сцСнарий: ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎ дСмонстрируСт интСрСс ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ (ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΠΎ смотрит вслСд, Ρ…Π²Π°Π»ΠΈΡ‚ Ρ‡ΡŒΡŽ-Ρ‚ΠΎ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, подписываСтся Π½Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π°ΠΊΠΊΠ°ΡƒΠ½Ρ‚Ρ‹) ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ доТидаСтся Π±ΡƒΡ€Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ своСй ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡˆΠΈ.

Когда вспыхиваСт скандал, слСзы ΠΈΠ»ΠΈ обвинСния β€” ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π½ΠΎ Π² Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π΅ Π΄ΡƒΡˆΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎ, Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ΅Π».

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊ сСбя Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‚?

Π Π΅Ρ‡ΡŒ здСсь Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго Π½Π΅ ΠΎΠ± ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅, Π° ΠΎ спСцифичСском способС ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ свою Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

  1. ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠ° «нуТности»: Для Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° с Π½Π΅ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ самооцСнкой ваша сильная рСакция (Π³Π½Π΅Π², слСзы) β€” это Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ: «Она мСня Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚, я Π΅ΠΉ Π½Π΅Π±Π΅Π·Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½, я всё Π΅Ρ‰Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π½Π° Π½Π΅Ρ‘ Π²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΒ».
  2. Π’Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ эмоциями:Β Π’ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ тСряСт самообладаниС ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‚Π²ΠΎΠΈΡ… слов β€” это суррогат чувства власти ΠΈ контроля.
  3. Π”Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ близости: Если Π² ΠΏΠ°Ρ€Π΅ Π½Π΅ получаСтся Π²Ρ‹ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³, ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ нСосознанно Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ Β«Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ внимания». Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ скандал, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚ΠΈΡˆΠΈΠ½Π°.

ΠšΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Π°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°: Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅ΠΌ Π² этот ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚?

ΠŸΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π² Ρ†Π΅Π»ΡŒ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΡΡ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚Β ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ мысли:

  • Β«Π― нСдостаточно Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°, Ρ€Π°Π· ΠΎΠ½ смотрит Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…Β».
  • «Он мСня Π½Π΅ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒΒ».
  • Β«Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°, ΠΎΠ½ скоро мСня бросит».

Как ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ эти мысли?

ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π²Π·Π³Π»ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π° ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ клиничСски: Β«Π•Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ сСйчас β€” это Π½Π΅ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠΉ способ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ со своСй Π½Π΅ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Моя Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΡƒΠ΄Π° Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ Π΅Π³ΠΎ взгляд».

ΠŸΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ экспСримСнт: ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ-Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ?

ЦСль ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΡ€Π° β€” ваша бурная эмоция. Если Π²Ρ‹ мСняСтС Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ, сцСнарий ломаСтся.

βœ…Β Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Β«Π‘ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅Β»:ВмСсто ΠΊΡ€ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ спокойно ΠΈ сухо ΠΊΠΎΠ½ΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„Π°ΠΊΡ‚: «Когда Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅ΡˆΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, я Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ дискомфорт ΠΈ Π½Π΅ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. МнС Π±Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π² нашСм пространствС ΠΌΡ‹ Ρ„ΠΎΠΊΡƒΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π΅Β».

βœ…Β Π­ΠΊΡΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Β«Π‘ΠΌΠ΅Π½Π° фокуса»:Β Π’ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° послСдуСт провокация, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ допрос, спокойно ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ своим Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ Π½Π° Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ.

ЦСль экспСримСнта:Β Π£Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваша Тизнь ΠΈ настроСниС Π½Π΅ обязаны Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ТСста. Когда Π²Ρ‹ пСрСстаСтС Β«ΠΏΠΎΠ΄Π±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΠΎΠ²Π°Β» Π² этот костСр, ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Ρƒ приходится ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ способы ΠΊΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ с пустотой своСго ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°).

Π’ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈΒ ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅ΠΌ Π½Π°Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ваша самооцСнка пСрСстала Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡ†Π΅ΠΉ Ρ‡ΡƒΠΆΠΎΠ³ΠΎ повСдСния.

  1. Π£ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠΈ:Β ΠœΡ‹ учимся Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ Β«Π΅Π³ΠΎ дСйствия» ΠΈ «мою Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ».
  2. Анализ ΠΏΠ°Ρ‚Ρ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²:Β ΠœΡ‹ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ эта провокация Ρ‚Π°ΠΊ сильно Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ дСтскиС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»Ρ‹Π΅ сцСнарии ΠΎΠ½Π° Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚.
  3. Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ:Β ΠœΡ‹ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ повСдСния (ассСртивности), Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ свои Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρ‹ Π±Π΅Π· срывов ΠΈ Π΄Ρ€Π°ΠΌ.

Π‘Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ «раскачиваСт» вас Π½Π° эмоции? Как Π²Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ пытаСтся ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π² этот ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚?Β πŸ‘‡

#Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΠΉΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π·Π°ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ…ΠΎΠΉ #ΠΊΠΏΡ‚ #психолог #Ρ€Π΅Π²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ #ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ #провокацияΒ