🌱 Прочитала про любопытное исследование, в нем участвовали католические монахини, которые соглашались проходить регулярные медицинские и психологические обследования, а после смерти — пожертвовать мозг для научного изучения.
🍁 У части участников после смерти находили физические признаки болезни Альцгеймера: повреждения тканей, патологические изменения, характерные для деменции. Но при жизни у некоторых из них не было выраженных симптомов: они сохраняли память, ясность, способность функционировать.
❗️И вот это стало очень важной находкой.
Получалось, что наличие повреждений в мозге не всегда автоматически означает такие же сильные нарушения в жизни. У одних людей патологические изменения быстро проявляются как деменция, а у других мозг как будто дольше компенсирует поломки.
➡️ Ученые объясняет это через активную жизнь. Эти монахини жили не в полной изоляции и не в пассивности. У них были обязанности, социальные взаимодействия, разговоры, конфликты, игры, бытовые задачи, молитвы, расписание, ответственность, отношения с другими людьми, то есть мозг постоянно работал и продолжал строить новые дорожки.
🔵 Отсюда практический вывод: держите мозг активным до конца жизни, но не в смысле «решайте одни и те же кроссворды 30 лет».
Если человек хорошо решает судоку, мозг говорит: «Понятно, я это умею». И дальше это уже больше похоже на прогулку по знакомой улице, чем на строительство новой дороги.
🌿 Поэтому ученые предлагает почти парадоксальную вещь: как только вы стали преуспевать в чем-то, добавьте то, что у вас не получается.
Например, если
легко решаете кроссворды — попробуйте танцы;
хорошо читаете — попробуйте рисовать;
всю жизнь работали с цифрами — попробуйте музыку;
привыкли к одиночным задачам — идите в живое общение;
всё делаете головой — подключите тело;
уверенно говорите на одном языке — начните другой.
🪭 А еще мозгу полезна не только интеллектуальная нагрузка, но и социальная. Другие люди — одна из самых сложных задач для мозга, потому что человек непредсказуем. С ним нельзя полностью включить автопилот. Нужно считывать эмоции, тон, паузы, намерения, реакции.
🎈Когда человек перестает учиться, перестает пробовать новое, сужает круг общения, уходит в однообразие, мозгу становится нечего перестраивать, а когда человек продолжает входить в новое, мозг вынужден создавать новые маршруты. 🐈⬛
#Отвлеченное