Коллаген часто называют «белком молодости», и это не преувеличение. Он отвечает не только за упругость кожи, но и за здоровье суставов, прочность костей и общее самочувствие. С возрастом его выработка снижается, что приводит к различным проблемам.
А стрессы, недосып и сидячий образ жизни ускоряют этот процесс.
Как понять, что пора обратить внимание на уровень коллагена?Симптомы дефицита часто маскируются под обычную усталость:
— Сухость и дряблость кожи.
Кожа теряет упругость, появляются мелкие морщинки, особенно вокруг глаз и рта.
— Ломкость волос и ногтей.
Волосы становятся тусклыми и ломкими, ногти — хрупкими и слоящимися.
— Боли в суставах.
Появляется дискомфорт и хруст при движении, особенно в коленях и запястьях.
— Снижение прочности костей.
Повышается риск переломов, особенно при падениях.
Не восполнять дефицит коллагена — значит добровольно снижать качество своей жизни. Но хорошая новость в том, что организму можно и нужно помогать. Помимо режима сна и питания, огромную роль